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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80046次

• 上火吃什么維生素

  容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以可以適當?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬?，比如說可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質(zhì)都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導(dǎo)致脾胃虛寒，會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平?？梢远喑?，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 19477次

• 熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)和維生素B族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。經(jīng)常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素C，提高身體免疫力，可以預(yù)防皮膚灰暗，經(jīng)常熬夜的人，熬夜過后一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復(fù)。
  語音時長 01:20”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 26153次

• 經(jīng)常熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜需要適當?shù)难a充一些維生素A，維生素B和維生素C。維生素A對于視神經(jīng)是比較好的，尤其是經(jīng)常熬夜，用眼的人群，適合補充一些維生素A。B族維生素對于神經(jīng)系統(tǒng)是非常重要的，所以經(jīng)常熬夜的人群，需要補充一些B族維生素族。C族維生素對增強免疫力，美白都具有一定的幫助，也比較適合熬夜的人群來進行補充，因為熬夜的人群抵抗力會發(fā)生下降，補充維生素的時候盡量通過食物的方式來進行補充。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:09”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-08-08 12943次

• 熬夜補充什么維生素好
  如果出現(xiàn)了經(jīng)常熬夜的情況，對整個內(nèi)分泌系統(tǒng)都是有很大的傷害，經(jīng)常熬夜可以吃些維生素c和復(fù)合維生素b，最好是不要熬夜，熬夜對于身體的傷害較大，飲食要豐富，在十一點之前睡覺，同時可以多吃一點動物肝臟，吃點枸杞菊花茶，銀耳湯滋補一下。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-16 11005次

• 減肥吃什么維生素好
  減肥是目前比較流行的一個項目，可以預(yù)防一些代謝性疾病的發(fā)生，需要科學(xué)的減肥方法，維生素沒有減肥的功能和作用。如果減肥過程中，靠控制飲食來減肥，還會導(dǎo)致維生素的缺乏，引起一些代謝性疾病，導(dǎo)致機體抵抗力的下降，需要多進食含有維生素b族的水果，維生素b族可以促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖的代謝，具有燃燒脂肪的作用。最好的減肥方法是調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)搭配，少油少脂、低鹽飲食、多增加體育運動消耗體內(nèi)的多余的脂肪，達到健康減肥的效果。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2019-02-07 9308次

• 熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)和維生素B族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。經(jīng)常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素C，提高身體免疫力，可以預(yù)防皮膚灰暗，經(jīng)常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 729次

• 經(jīng)常熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜需要適當?shù)难a充一些維生素A，維生素B和維生素C。維生素A對于視神經(jīng)是比較好的，尤其是經(jīng)常熬夜，用眼的人群，適合補充一些維生素A。B族維生素對于神經(jīng)系統(tǒng)是非常重要的，所以經(jīng)常熬夜的人群，需要補充一些B族維生素族。C族維生素對增強免疫力，美白都具有一定的幫助，也比較適合熬夜的人群來進行補充，因為
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 1337次