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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-06-06 80217次

• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-26 11237次

• 貧血吃什么維生素好
  貧血的患者應該適當多吃一些b族維生素，尤其要含有維生素b12，因為維生素b12是骨髓造血必備的原材料，適當的補充維生素b12有助于骨髓的造血功能，從而改善患者的貧血癥狀。貧血的患者還應該適當的補充葉酸，因為葉酸也是骨髓造血必備的原材料，缺乏葉酸也會導致巨幼細胞性貧血的發(fā)生。貧血的患者除補充葉酸和維生素b12以外，還應該適當的補充鐵離子，適當的多吃一些動物的肉類制品和血液制品，可以補充骨髓造血所需要的鐵離子，從而預防一些小細胞低色素性缺鐵性貧血的發(fā)病。
  語音時長 01:13”
  鄭永亮 主治醫(yī)師井岡山大學附屬醫(yī)院

  2019-04-26 10469次

• 脫發(fā)吃什么維生素好
  脫發(fā)的原因比較多，包括生理性脫發(fā)以及女性的產后脫發(fā)，還有脂溢性脫發(fā)，在男性又稱為雄性脫發(fā)。在發(fā)病期間應該補充一點維生素B6，它對于調整植物神經或者是促進生長頭發(fā)都是有好處的。另外，盡量多吃水果蔬菜，因為脫發(fā)不僅僅是單因素造成的，不僅和缺乏維生素有關系，和缺乏一些微量元素都有關系，或者要注意休息，保重睡眠，提高自身的免疫力，只有綜合治療才能夠達到治療疾病的作用。
  語音時長 1:11”
  徐學超 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2018-07-14 36682次

• 脫發(fā)吃什么維生素好
  病情分析：脫發(fā)要吃維生素A、維生素E等維生素，能夠促進新陳代謝，改善頭部的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長，可以多吃胡蘿卜、菠菜、萵筍等；脫發(fā)要吃維生素E，可以多吃黑芝麻、花生米、牛肉、核桃等食物。意見建議：引起病人脫發(fā)的原因很多，如遺傳因素、壓力過大、長時間熬夜、缺乏某種微量元素、脂溢性脫發(fā)等都有關。如果想要更好的解決脫發(fā)的問題，還需要到正規(guī)的醫(yī)院做進一步的檢查，對癥治療，以免惡化。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

  2022-06-18 1602次

• 熬夜吃什么維生素好
  病情分析：對于熬夜的人群來講，要吃一些維生素a，維生素D，以及B族維生素。熬夜容易出現眼袋，黑眼圈，攝入一些維生素a能夠改善。經常熬夜容易出現痤瘡，B族維生素能夠改善，維生素D能夠促進鈣的吸收，防止鈣質流失。意見建議：盡量做到營養(yǎng)均衡飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡，不要酗酒，保證良好的作息時間并且適當的運動健身，提高體質。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-11-04 4505次

• 減肥吃什么維生素
  減肥患者一般吃維生素C、維生素B、維生素D。1、維生素C：維生素C可以合成肉堿，能夠加快脂肪的分解，也能夠幫助脂肪代謝，如果患者身體里面的肉堿含量不足的時候，會使脂肪堆積，長期缺乏維生素C會變得越來越胖，所以多吃些維生素C含量比較豐富的食物，比如西紅柿、西蘭花、橙子、獼猴桃等能夠幫助減肥，患者也可以
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 3519次

• 減肥吃什么維生素
  在減肥過程中，合理補充維生素對于促進新陳代謝、調節(jié)身體機能以及輔助減脂至關重要。減肥者應注重攝入維生素B群、維生素C、維生素D及維生素E，以確保健康減重。一、維生素B群對于減肥有著不可或缺的作用。1、維生素B1參與能量代謝，幫助將食物轉化為
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次