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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80128次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12594次

• 熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，應選擇高蛋白質和維生素B族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。經(jīng)常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素C，提高身體免疫力，可以預防皮膚灰暗，經(jīng)常熬夜的人，熬夜過后一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復。
  語音時長 01:20”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 26217次

• 熬夜需要補充什么維生素
  熬夜的人群要補充一些B族維生素，維生素A和維生素C。B族維生素可以有助于排出體內(nèi)的毒素，而且是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，可以防止視覺疲勞的出現(xiàn)，所以熬夜的人群應該多多的補充一些B族維生素，可以吃一些瘦肉、芝麻、大豆或者是小麥胚芽等等。維生素A可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質的合成，而且可以提高熬夜人群對于昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞的出現(xiàn)，可以吃一些動物的肝臟、胡蘿卜來補充維生素A。維生素C是抗氧化劑，可以使人體的免疫系統(tǒng)增強，對于熬夜的人群來說也是特別重要的，可以吃一些新鮮的水果來補充維生素C。
  語音時長 01:09”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-08-07 13507次

• 熬夜補充什么維生素好
  如果出現(xiàn)了經(jīng)常熬夜的情況，對整個內(nèi)分泌系統(tǒng)都是有很大的傷害，經(jīng)常熬夜可以吃些維生素c和復合維生素b，最好是不要熬夜，熬夜對于身體的傷害較大，飲食要豐富，在十一點之前睡覺，同時可以多吃一點動物肝臟，吃點枸杞菊花茶，銀耳湯滋補一下。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-16 11005次

• 熬夜吃什么維生素好
  病情分析：對于熬夜的人群來講，要吃一些維生素a，維生素D，以及B族維生素。熬夜容易出現(xiàn)眼袋，黑眼圈，攝入一些維生素a能夠改善。經(jīng)常熬夜容易出現(xiàn)痤瘡，B族維生素能夠改善，維生素D能夠促進鈣的吸收，防止鈣質流失。意見建議：盡量做到營養(yǎng)均衡飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡，不要酗酒，保證良好的作息時間并且適當?shù)倪\動健身，提高體質。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-11-04 4305次

• 經(jīng)常熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜需要適當?shù)难a充一些維生素A，維生素B和維生素C。維生素A對于視神經(jīng)是比較好的，尤其是經(jīng)常熬夜，用眼的人群，適合補充一些維生素A。B族維生素對于神經(jīng)系統(tǒng)是非常重要的，所以經(jīng)常熬夜的人群，需要補充一些B族維生素族。C族維生素對增強免疫力，美白都具有一定的幫助，也比較適合熬夜的人群來進行補充，因為
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 1337次

• 熬夜補充什么維生素好
  經(jīng)常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，應選擇高蛋白質和維生素B族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。經(jīng)常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素C，提高身體免疫力，可以預防皮膚灰暗，經(jīng)常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 729次