腰肌勞損這種疾病在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，大部分情況下是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作引起的，比較常見(jiàn)的就是長(zhǎng)時(shí)間的坐立，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，反復(fù)的站立行走，反復(fù)的向左或者向右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，都會(huì)引起腰部肌肉纖維的長(zhǎng)時(shí)間的收縮，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，形成腰肌勞損。
這種情況下，一定要積極的消除這些不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，積極的進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，主要是三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠斡荆部梢赃M(jìn)行慢跑，也可以進(jìn)行拉單杠，俯臥撐以及平板支撐這些功能鍛煉，都能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，減少或者避免腰肌勞損的發(fā)生。
