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腰肌勞損怎樣鍛煉好

腰肌勞損的老年患者可以通過輕柔轉(zhuǎn)動腰部的方法來進(jìn)行鍛煉;如果是年輕人或則是中年人則可以采用小燕飛、拱橋式鍛煉法等來進(jìn)行鍛煉。

建議在鍛煉的過程中,要注意時間的控制,如果覺得腰部很疲憊或者有疼痛感應(yīng)該要及時停止運動,以免再造成二次損傷。在生活上要注意讓腰部得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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