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初中生一天睡幾個小時最好

男, 15歲

2018-11-30 6303次

病情描述:

初中生一天睡幾個小時最好

醫(yī)生回答

病情分析:

14歲的年齡,一天的睡眠時間比較理想的應(yīng)該是10個小時左右,一般不要低于八個小時。平時盡量減減壓,合理安排好學(xué)習(xí)生活,在最佳效率時間學(xué)習(xí),勞逸結(jié)合,晚間吃點牛奶,蜂蜜等改善睡眠。

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