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初中生應(yīng)該睡幾個小時

男, 14歲

2018-11-20 9468次

病情描述:

初中生應(yīng)該睡幾個小時

醫(yī)生回答

病情分析:

中學(xué)生正處在發(fā)育的階段,應(yīng)該保證睡眠,雖然學(xué)習(xí)壓力比較大,但是最少也要保證7-8小時的睡眠。晚上最好十一點(diǎn)前睡覺,肝在晚上10-2點(diǎn)會加緊工作,通過肝臟的血量會大增。這正是肝臟過濾身體血液、自我恢復(fù)和造血的最佳時機(jī),另外各種發(fā)育,如長身高等都在晚上進(jìn)行。 早上可以早起,6點(diǎn)起床讀書比較好。 建議中午需要午休,不要睡太久,半個小時到一個小時就好,睡多了腦子會很糊,影響下午的學(xué)習(xí)。

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