脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動是很關(guān)鍵的，尤其是針對的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動就很關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^增加運(yùn)動、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實(shí)際情況來選擇運(yùn)動的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動。也可以通過一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，然后來減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長期的堅(jiān)持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會減少，肝臟的脂肪自然就會減少。通過這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長的時(shí)間，需要每天堅(jiān)持，一定要結(jié)合實(shí)際情況來進(jìn)行分析。
脂肪肝可以運(yùn)動嗎
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-05-27 2736次
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脂肪肝患者如何運(yùn)動脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。
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閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2790次
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脂肪肝適合什么運(yùn)動脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-26 24537次
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運(yùn)動可以治療脂肪肝嗎脂肪肝我們一般分為兩大類。第一大類就是酒精性脂肪肝，第二大類就是非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝里面最主要，就是肥胖性脂肪肝。運(yùn)動可以幫助患者控制體重、燃燒脂肪，這種情況的對于肥胖性脂肪肝是有一定的治療作用。除了運(yùn)動以外，我們還需要注意控制飲食，比如說不要吃這些油膩的、葷腥的，還有燒烤刺激性的食物，多吃一些容易消化的清淡的、優(yōu)質(zhì)蛋白的以及高維生素的飲食，比如說新鮮的蔬菜水果等等。同時(shí)還要定期到醫(yī)院做一些檢查，比如說血脂的檢測、肝功能的檢測、腹部的b超或者CT的檢查等等。語音時(shí)長 1:02”
黃鵬
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-01-09 2068次
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運(yùn)動可以消除脂肪肝嗎脂肪肝患者大多數(shù)都是由于嚴(yán)重缺乏運(yùn)動造成身體太過虛弱，因此要改善脂肪肝就得積極鍛煉，脂肪肝患者經(jīng)常參加體育運(yùn)動是必要的，體育運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠消耗過多的熱量，使脂肪不在肝臟內(nèi)蓄積。有效的預(yù)防脂肪肝要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、愛好、體育設(shè)備等選擇一些合適的運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動可改善人體內(nèi)各臟器的血液循環(huán)，增加肝血流量，再改善肝臟對脂肪的代謝，有效的防止脂肪肝的發(fā)生。針對脂肪肝的治療，每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧運(yùn)動每次需要持續(xù)二十分鐘以上才能有效，因?yàn)橹辽龠\(yùn)動二十分鐘后人體才開始由脂肪供能，隨著運(yùn)動時(shí)間的延長，脂肪氧化供能的比例越大效果也就越明顯。語音時(shí)長 01:25”
張妍
主治醫(yī)師大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-07-15 15034次
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運(yùn)動可以消除脂肪肝嗎病情分析：運(yùn)動是可以減輕脂肪肝的。因?yàn)樵谂R床上引起脂肪肝，常見的原因是肥胖、缺乏體育運(yùn)動、長期大量的飲酒等。所以堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復(fù)。意見建議：同時(shí)脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個(gè)輕松愉快的心情。不要情緒激動。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-07-01 1702次
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脂肪肝運(yùn)動可以嗎病情分析：輕中度脂肪肝患者是可以通過規(guī)范及有效的運(yùn)動如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、打太極拳、打籃球、踢足球等來控制的，部分患者還可能逆轉(zhuǎn)。意見建議：脂肪肝患者平常要注意清淡低脂飲食，少吃油膩、辛辣食物如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黃等，定期復(fù)查肝功能、肝彩超、血脂等指標(biāo)。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-06-11 902次
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脂肪肝運(yùn)動時(shí)間如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動時(shí)間最好一天運(yùn)動一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過量運(yùn)動，可以慢慢的先運(yùn)動30分鐘，然后再
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 615次
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脂肪肝怎么運(yùn)動脂肪肝病人一般適合做有氧運(yùn)動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運(yùn)動時(shí)要注意控制好時(shí)間及運(yùn)動強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運(yùn)動可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運(yùn)動時(shí)
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-10-25 86次
