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醫(yī)生主講實(shí)錄

脂肪肝患者大多數(shù)都是由于嚴(yán)重缺乏運(yùn)動造成身體太過虛弱,因此要改善脂肪肝就得積極鍛煉,脂肪肝患者經(jīng)常參加體育運(yùn)動是必要的,體育運(yùn)動不僅可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且能夠消耗過多的熱量,使脂肪不在肝臟內(nèi)蓄積。

有效的預(yù)防脂肪肝要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、愛好、體育設(shè)備等選擇一些合適的運(yùn)動項(xiàng)目,運(yùn)動可改善人體內(nèi)各臟器的血液循環(huán),增加肝血流量,再改善肝臟對脂肪的代謝,有效的防止脂肪肝的發(fā)生。

針對脂肪肝的治療,每天跑步可以消除脂肪肝,一般的有氧運(yùn)動每次需要持續(xù)二十分鐘以上才能有效,因?yàn)橹辽龠\(yùn)動二十分鐘后人體才開始由脂肪供能,隨著運(yùn)動時間的延長,脂肪氧化供能的比例越大效果也就越明顯。

以上內(nèi)容僅供參考

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