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脂肪肝患者如何運(yùn)動

醫(yī)生主講實(shí)錄

脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動,有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求,也就是所謂一、三、五、七的原則。

一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。

三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。

五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。

七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi),運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度,只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動,才是能夠讓脂肪肝患者,體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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