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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24458次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2720次

• 脂肪肝可以運(yùn)動(dòng)嗎
  脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，尤其是針對(duì)的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動(dòng)就很關(guān)鍵。可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動(dòng)。也可以通過(guò)一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后來(lái)減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會(huì)減少，肝臟的脂肪自然就會(huì)減少。通過(guò)這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長(zhǎng)的時(shí)間，需要每天堅(jiān)持，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2674次

• 治療脂肪肝運(yùn)動(dòng)
  在治療脂肪肝方面，尤其是針對(duì)非酒精性脂肪肝，運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，增加身體熱量的消耗。在運(yùn)動(dòng)方面的可以根據(jù)自己的喜好來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要足夠，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果身體條件允許的話，那么每天至少要進(jìn)行中等強(qiáng)度30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。那比如這就可以，包括在健身房健身，可以通過(guò)慢跑，登山，游泳，籃球，足球等各類的運(yùn)動(dòng)，具體的運(yùn)動(dòng)可以結(jié)合自己的喜好和方便來(lái)進(jìn)行。同時(shí)呢，要減少熱量的攝入，比如減少米飯，面條，動(dòng)物脂肪等熱量的攝入，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2531次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)肝臟有一定的損傷。意見(jiàn)建議：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時(shí)還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過(guò)體重的減輕來(lái)治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測(cè)肝功能，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過(guò)分勞動(dòng)。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1402次

• 運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎
  病情分析：針對(duì)脂肪肝的治療，如果是肥胖所導(dǎo)致的，確實(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)，增加身體熱量的消耗，通過(guò)控制飲食，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以取得很好的效果。意見(jiàn)建議：如果是長(zhǎng)期大量喝酒所導(dǎo)致的酒精性脂肪肝的話，嚴(yán)格的戒酒，這就很關(guān)鍵，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-10 1302次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝
  運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉，也有助于脂肪肝的治療，患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)以后，能消耗體內(nèi)的熱量，控制體重增長(zhǎng)，而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能可以，逐漸恢復(fù)正常，而無(wú)需藥物
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-05-20 880次

• 運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎
  脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起的病變，脂肪肝多數(shù)情況下是可逆性病變，通過(guò)積極的運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)控，一般是可以使脂肪肝恢復(fù)到正常的。脂肪肝一般與肥胖、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素、飲酒、藥物、糖尿病等原因息息相關(guān)。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-18 2719次