想要起到預(yù)防近視的作用，在飲食方面可以多吃一些富含葉黃素和維生素C的食物，常見的有新鮮的水果蔬菜，動物肝臟，比如新鮮的柑橘，檸檬，獼猴桃，生菜，油菜等等。
另外還要從日常生活中注意保護(hù)眼睛，不要長時間的過度用眼，不要使眼睛處于疲勞的狀態(tài)。在看書時，光線要明亮，不要在暗的環(huán)境下看書寫字，保證每天白天有兩小時的戶外活動時間，并且在看書寫字時，姿勢要正確，眼睛距離書本的距離要在33cm以上。
預(yù)防近視食物
尹靚瑤主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院 眼科
2020-11-24 2141次
為你推薦
-
“近視”如何預(yù)防？近視預(yù)防方法：第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數(shù)越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預(yù)防近視發(fā)展的重要方法。第二，多進(jìn)行戶外運動。第三，有條件的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴角膜塑形鏡。第四，點超低濃度的阿托品眼藥水。目前，這四個是有效預(yù)防近視的方法。
02:36
李駿
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-04-19 18026次
-
近視預(yù)防方法近視，一般主要是應(yīng)該預(yù)防，肯定是從小預(yù)防起，然后在小孩視力發(fā)育，最快速的時間段，盡量讓孩子不要玩電子產(chǎn)品，不要過多的長時間做作業(yè)，看電視這些高度用眼的這些情況。我們還是鼓勵孩子，或者鼓勵家長帶著孩子多到戶外去，然后多看遠(yuǎn)、多玩。再有一個，就是小孩一定要均衡飲食，不能偏食，還有就是家里面，有高度近視家族史的，家長一定要注意，就是小孩從剛剛學(xué)會查視力的時候，我們就要定期給他查視力。如果一旦發(fā)現(xiàn)小孩有近視的趨勢了，我們可以用低濃度的阿托品，然后定期的給他點，盡量延緩假性近視發(fā)展到真性近視階段。同時也就是高度注意，一旦近視了以后，我們盡量給他早點配眼鏡，預(yù)防他發(fā)展的速度。
01:33
齊穎
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2019-07-12 14656次
-
預(yù)防近視的食物第一，雞蛋，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分，鈣的含量較高，對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。第二，海帶，近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鐵、鈣之外，還含有鐵，鈉、鎂、鉀、磷等，甘露醇和維生素b1、b2、C等多種物質(zhì)。第三，香蕉，香蕉其富含鉀和大量的b胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多的鹽分時會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。語音時長 1:37”
王輝
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-05 10048次
-
預(yù)防眼睛近視的食物預(yù)防眼睛近視應(yīng)該多食用含有鈣和鉻元素的食物，鈣離子與眼球構(gòu)成有關(guān)，是眼球壁即鞏膜的主要組成成分，處在生長高峰期的孩子，身體對鈣的需要量，相對于成人要有所增加，如果兒童期缺鈣，除了影響骨骼發(fā)育外，還會導(dǎo)致鞏膜的堅韌性降低，鞏膜堅韌性降低，會使眼球壁的韌性差，對眼睛所施加的壓力的抵抗就比較弱，從而使眼球直徑容易被拉長，而產(chǎn)生近視眼，所以要多吃富含鈣的食物，如牛骨湯，羊骨湯，豬骨湯，奶類，豆類，蝦皮，貝殼類，雞蛋，油菜，小白菜，花生，大棗，既可以增強(qiáng)鞏膜的堅韌性，還有消除眼肌緊張的作用。鉻元素是人體必需的微量元素之一，如果人體鉻含量不足，會導(dǎo)致眼球晶狀體防水的滲透壓增加和屈光度增高，從而誘發(fā)近視，鉻元素多存在于糙米、麥麩之中，動物肝臟，葡萄汁，果仁中含量也比較豐富。語音時長 1:49”
周琳琳
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-12-22 6320次
-
預(yù)防近視的食物有哪些預(yù)防近視的發(fā)生，飲食方面可以多吃一些富含葉黃素和維生素c的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、動物肝臟等。另外預(yù)防近視最重要的是要保護(hù)好眼睛，避免長時間的近距離用眼和看手機(jī)、電視、電腦等，多增加戶外活動，都有助于防止近視發(fā)生。
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 3202次
-
多吃哪些食物有助于預(yù)防近視病情分析：為了能有效預(yù)防近視，在日常生活中應(yīng)該多吃些紅蘿卜，水果，牛奶，魚蝦，黃瓜，土豆，西紅柿，蘑菇，大豆，芹菜等。這些食物都是富含多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有助于提高視力。意見建議：要忌吃辛辣油膩性食物，比如燒烤，辣椒等。平時還要注意眼部清潔衛(wèi)生，避免用臟手揉眼睛，或用衣袖擦眼睛。眼睛要適當(dāng)休息放松，避免長時間用眼過度。
李振東
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2020-06-24 901次
-
預(yù)防近視的食物和水果哪些近視就是指平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之前導(dǎo)致的視物模糊，沒有可以預(yù)防近視的食物和水果。近視可能是受遺傳因素的影響所致，也可能是不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致，還有可能是缺乏微量元素導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力減退、眼干、眼癢、眼部酸脹有異物感、畏光、頭痛、眼球突出，嚴(yán)重的可能還會出現(xiàn)視物變形、色覺異常等癥狀?？梢缘结t(yī)院眼科
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2021-12-21 600次
-
預(yù)防近視的食物和水果哪些預(yù)防近視，除了注意用眼習(xí)慣和保持良好的閱讀環(huán)境外，合理的飲食也是不可忽視的一環(huán)。以下食物和水果，對于保護(hù)視力、預(yù)防近視具有重要作用。首先，富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，是保護(hù)視力的佳品。維生素A有助于視網(wǎng)膜上感光細(xì)胞的再生，能
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-08-22 0次
