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怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

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醫(yī)生主講實錄

要避免不當(dāng)?shù)倪\動和過度的運動。

第一比如運動姿勢不良,長時間的行走,長時間的蹲位,負(fù)重深蹲,爬山等,這些運動可以加重膝關(guān)節(jié)的磨損。

第二要注意控制體重,超重可以加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),對膝關(guān)節(jié)的影響比較大。

第三要注意保暖,在中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎的疼痛和外感寒氣有直接的相關(guān)。

第四要糾正下肢的畸形比如x型腿和o型腿。

第五再出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的時候或者關(guān)節(jié)損傷的時候要及時的就診,重點說一下關(guān)節(jié)內(nèi)如果有彈響、絞索等表現(xiàn),常提示關(guān)節(jié)那存在游離體,半月板損傷等,應(yīng)該及時的治療,患者在飲食上要注意多補充水分多吃富含維生素a維生素c維生素d的食物,如果確診為骨關(guān)節(jié)炎,那么就要遵照醫(yī)囑服用藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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