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妙手醫(yī)生精選

怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎,在日常工作生活中一定要避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷。以免外傷以后導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨,半月板,以及周圍的骨質(zhì)損傷以后,就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)部位過早的退變,引起骨性關(guān)節(jié)炎,從而影響膝關(guān)節(jié)部位正常的屈伸和負(fù)重的活動(dòng)。

并且,平時(shí)一定要避免膝關(guān)節(jié)部位長時(shí)間過度得受力活動(dòng),因?yàn)檫@種情況很會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨,半月板出現(xiàn)過度的擠壓摩擦從而引發(fā)退變。而這種情況后期就會(huì)過早的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變骨性關(guān)節(jié)炎的情況。

而對(duì)于中老年人很容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)退行性骨關(guān)節(jié)炎,所以中老年人平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,并且要高蛋白飲食,多吃一點(diǎn)含鈣高的食物,來防止膝關(guān)節(jié)部位過早的退變,引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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