国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

問(wèn)為什么總是睡不著呢

女, 59歲

2020-07-06 2053次

病情描述:

為什么總是睡不著呢

醫(yī)生回答

病情分析:

睡不著需考慮以下幾種原因:1、睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)。2、睡前飲用了酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲料。3、周邊噪音、光線刺激影響睡眠。4、經(jīng)常熬夜,生物鐘紊亂。5、在床上玩手機(jī),過(guò)度興奮大腦影響睡眠。6、服用了某些藥物影響了睡眠(抗抑郁藥,β受體激動(dòng)劑等)。

意見建議:

當(dāng)睡不著覺(jué)時(shí),不應(yīng)過(guò)度緊張焦慮,應(yīng)保持穩(wěn)定情緒。根據(jù)上述描述的幾點(diǎn),做出合理的生活規(guī)劃,白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),避免攝入興奮性的飲料,定時(shí)上床睡覺(jué)。如癥狀時(shí)間始終未見好轉(zhuǎn),可就診醫(yī)院,尋求藥物干預(yù)。

為你推薦