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問(wèn)腰肌勞損如何鍛煉恢復(fù)

女, 49歲

2020-06-12 1145次

病情描述:

腰肌勞損如何鍛煉恢復(fù)

醫(yī)生回答

病情分析:

腰肌勞損大部分原因主要可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正,缺少鍛煉,導(dǎo)致腰椎肌肉長(zhǎng)期緊張,血液循環(huán)不好引起。平??梢赃x擇仰臥起坐,拱橋式運(yùn)動(dòng),可以選擇小飛燕。

意見(jiàn)建議:

腰肌勞損的患者在做鍛煉的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)大過(guò)猛。注意腰椎的休息和保護(hù),腰肌勞損引起的疼痛可以選擇理療熱敷的方式緩解。

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