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問(wèn)如何鍛煉腰肌勞損

女, 31歲

2023-04-06 941次

病情描述:

如何鍛煉腰肌勞損

醫(yī)生回答

病情分析:

腰肌勞損可以通過(guò)慢跑慢走,對(duì)腰部進(jìn)行輕輕按摩推拿鍛煉腰部。腰肌勞損鍛煉期間,動(dòng)作幅度要小,鍛煉時(shí)間不宜過(guò)久。腰肌勞損后,還可以就醫(yī)做腰部康復(fù)理療訓(xùn)練,恢復(fù)腰肌正常收縮功能。

意見(jiàn)建議:

腰肌勞損期間,要避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腰部,避免腰部劇烈運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)生活中,定期完善腰部X光和CT等相關(guān)檢查。了解腰肌勞損的恢復(fù)情況,平時(shí)切勿長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或者壓迫腰部。

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