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女性腰肌勞損可以加強(qiáng)腰部肌肉筋膜的鍛煉,比如鍛煉小燕飛、五點(diǎn)支撐、仰臥起坐等。避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站、彎腰干活。

平時(shí)注意腰部的保暖,可以采取按摩、正骨、針灸、理療、熱敷、中醫(yī)熏藥等治療,必要的時(shí)候也可以做射頻的微創(chuàng)手術(shù)治療。多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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