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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3946次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8646次

• 腎結(jié)石做什么運動最好
  腎結(jié)石做跳躍運動最好，我們說患者發(fā)現(xiàn)了自己身上有細(xì)小的結(jié)石，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，因為跳躍運動可以幫助患者排石，雖然說我們建議患者適當(dāng)?shù)牟捎眠\動，但是有的結(jié)石比較大，即使采取了跳躍運動也是不會排石的。所以，患者根據(jù)結(jié)實的具體情況決定行哪一種運動，在日常生活中，患者還應(yīng)該多飲水，避免應(yīng)用辛辣刺激性的食物，患者應(yīng)該吃一些排石顆粒，枸櫞酸氫鉀鈉顆粒，促進(jìn)結(jié)石的排出，規(guī)律的復(fù)查，每三個月到半年復(fù)查一次泌尿系彩超。
  語音時長 01:12”
  于春曉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-27 4000次

• 頸椎病做什么運動最好
  對于進(jìn)行頸椎病患者，首先一定要注意休息避免低頭，伏案工作，避免枕頭太高太遠(yuǎn)，尤其要注意避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢還要端正身體的知識。適當(dāng)進(jìn)行體育運動鍛煉，有打羽毛球，游泳是比較好的鍛煉方式。如果是脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，這些鍛煉都是不適合的，容易導(dǎo)致病情的加重。對于神經(jīng)根型頸椎病可以自行牽引頭部，把雙手放在頭的后上方向上，向后牽引頸部能夠有效的緩解疼痛。
  語音時長 1:10”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-25 3089次

• 腎虛做什么運動最好
  腎虛的患者在日常生活中做一些運動會有助于腎虛的康復(fù)，并且能夠改善身體的各項功能，提高自身免疫力，提高性生活質(zhì)量。平時日常生活中可以做以下有氧運動包括：慢跑，慢走，游泳，蹬自行車，爬山，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球，太極拳，五禽戲，十八段錦等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-12 8806次

• 頸椎病做什么運動最好
  病情分析：頸椎病可以進(jìn)行打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳、慢跑等運動。頸椎病做運動最好加強頸部及全身功能性的鍛煉，由于大多數(shù)患者都是長期伏案工作導(dǎo)致的，所以可以做一些抬頭的運動比較好。意見建議：患有頸椎病應(yīng)該在平時的生活中加強體育鍛煉，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間的伏案工作。還要注意頸部的保暖，避免著涼。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-28 1101次

• 腿疼做什么運動最好
  腿疼時，適宜選擇低強度、非沖擊性的運動以緩解疼痛、促進(jìn)康復(fù)。游泳、散步、騎自行車和瑜伽等運動，因其對關(guān)節(jié)壓力小且能增強肌肉力量，成為腿疼患者的優(yōu)選。1、游泳游泳時水的浮力能減輕身體重量對關(guān)節(jié)的壓力，同時水的阻力可以增強肌肉力量，提高心肺功能
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 兒童腿疼做什么檢查最好
  并不存在兒童腿疼做什么檢查最好的說法，兒童腿疼一般可以做微量元素測定、C反應(yīng)蛋白檢查、X線檢查、CT檢查、磁共振成像等檢查。1、微量元素測定：兒童正處于身體生長和發(fā)育的重要階段，如果此時鈣攝入不足、需求量過多則會出現(xiàn)缺鈣，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，引起腿疼。進(jìn)行該項檢查，能夠了解是否存在鈣缺乏的現(xiàn)象。2、C
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-08 0次