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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66231次

• 確診為冠心病吃什么藥

  有幾個方面，第一個方面，我們要針對冠心病的病因進行治療，很多冠心病的病人，往往合并有高血壓，合并有高血糖，合并有高血脂，而高血壓、高血糖、高血脂，是導(dǎo)致冠心病的源頭病因，所以針對這三類疾病，我們要給予相應(yīng)的藥物。單獨針對冠心病的藥物也有一些，比如說阿司匹林，比如說還有擴張血管的藥物，硝酸酯類藥物。另外有一些藥物具有重疊的作用，比如說β受體阻滯劑，它對于冠心病，抗心肌缺血有非常明確的效果，同時它又是一個治療高血壓的藥物。另外還有他汀類的藥物，他汀類的藥物，可以穩(wěn)定冠心病患者的動脈粥樣硬化的斑塊，同時它又是一個治療高血脂癥的一個藥物。此外，不同階段的冠心病，可能還需要不同的藥物，如果是病人發(fā)生了心肌梗死，放了支架，這時候可能在阿司匹林的基礎(chǔ)上，還要加用另一種抗血小板藥物，我們常用的有氯吡格雷和替格瑞洛。冠心病雖然大家都是冠心病，但是往往不同的冠心病患者，他的病情不一樣，可能在用藥上都會有一些區(qū)別，具體的用藥，要根據(jù)個人的冠心病的個體化表現(xiàn)，來進行個體化的選擇，個體化的治療。

  

  01:48
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-11-06 2219次

• 晚上吃什么不會胖
  第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實并不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導(dǎo)了，發(fā)出錯誤的信號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決饑餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放松神經(jīng)從而促進睡眠。第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮(zhèn)靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，要知道睡眠質(zhì)量的好壞與身體肥胖是有很大關(guān)系的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質(zhì)量，也能夠讓你在睡眠的時候排毒正常進行，給減肥增添動力。第三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發(fā)現(xiàn)青南瓜的熱量其實是很低的，即使在睡覺前吃青南瓜也不容易導(dǎo)致發(fā)胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，從而幫助腸道在睡眠中排毒。第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導(dǎo)致肥胖，只要不過量食用，吃香蕉可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。第五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會發(fā)胖的作用，還可以飽腹。第六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補血的作用，不容易發(fā)胖。
  語音時長 02:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-24 187699次

• 吃什么主食不會胖
  營養(yǎng)學(xué)主張要健康，要減肥，應(yīng)該少吃精加工主食，多吃粗糧，谷物以小米，燕麥，蕎麥，全麥為好；豆類可選擇黃豆，豌豆和黑豆。谷物和豆類的品種可以換著吃，也不會吃膩。在吃主食減肥的同時，以下幾點也要注意：一，不要忘記運動，有時間還是需要做一些運動。加快減肥的效果。同時讓身體更加的健康、比如一些慢跑，打羽毛球，仰臥起坐等等，都有著很好的減肥效果。二，蔬菜越多越好，建議每天吃兩個水果，蔬菜則是來者不拒，越多越好，但有一餐可以采用少油的方式來烹飪，其余都最好是用水煮，幫助增加飽腹感。三，要吃好的脂肪和蛋白質(zhì)，適量的進食優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)，包括瘦紅肉，雞胸肉，雞蛋，魚貝類，低脂或一些脫脂乳制品，堅果，橄欖油等等，以保證營養(yǎng)的均衡。減肥期間切勿不要暴飲暴食，應(yīng)該定時定量盡量，盡量避免吃一些過于油膩的食物。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 111823次

• 晚上肚子餓了吃什么不會胖
  病情分析：晚上肚子餓了可以吃以下食物不會發(fā)胖，可以吃糙米粥、原味豆?jié){、番茄、酸奶、脫脂牛奶、全麥吐司、蘋果。但要注意不宜多吃，如果吃多了不僅會發(fā)胖，還會引起腹脹，造成失眠。意見建議：建議晚上睡覺前三個小時不要過多進食。平時要注意規(guī)律飲食，不要暴飲暴食、過飽飲食，要少吃多餐。不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、難消化的食物。戒煙戒酒。適當體育運動。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-06-22 2201次

• 晚上很餓吃什么不會胖
  可以適當?shù)某砸恍┨欠直容^少的食物，比如說小番茄盡量的要控制一下飲食，如果不是餓得特別嚴重，盡量的是不要吃，因為晚上過了九點吃東西是非常容易導(dǎo)致人體發(fā)胖的，在吃東西的時候一定要注意是不要吃的太甜或者是過于油膩的食物。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-01 8102次

• 下午餓了吃什么不會胖
  如果下午餓了，可以適當?shù)某砸恍┖橇康偷乃蛘呤鞘卟?，比如西紅柿，黃瓜，火龍果，柚子，楊桃等都是可以的。也可以喝一杯酸奶，不僅可以增加飽腹感，還可以不僅胃腸道蠕動，利于排便，而且熱量還比較低。吃這些脂肪含量低的，一般不會胖，但是也要注意適量，任何東西超量的食用，都是可能會導(dǎo)致發(fā)胖的。減肥期間一日三
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-30 769次

• 下午餓了吃什么不會胖
  下午時分，饑餓感襲來，很多人擔心吃東西會導(dǎo)致體重增加。其實，選擇對的食物，既能滿足饑餓感，又不會引發(fā)肥胖。以下是一些建議：首先，新鮮水果是不錯的選擇。例如蘋果、橙子或葡萄，它們富含維生素和礦物質(zhì)，同時熱量較低，能夠幫助緩解饑餓，且不易導(dǎo)致體
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次