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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66239次

• 拔牙了能吃什么

  拔牙以后兩個小時到兩天，這個時間我們是建議患者用沒拔牙的那一側我們稱為健側，進食涼或者是溫、軟的食物，以免你吃熱的食物，導致周圍血管擴張容易出血，另外吃硬的食物，容易造成組織的損傷，另外我們拔牙以后，因為24小時之內是不能刷牙漱口的，你吃硬的食物，嘴里邊食物殘渣就比較多，又不能漱口，所以容易造成口腔環(huán)境的污染，容易感染，拔牙兩天以后就可以逐漸的進食稍微硬一些的食物，當然還是用未拔牙那一側，一個星期以后，由于拔創(chuàng)面基本愈合，這個時候就可以用拔牙那一側，進食稍微軟一點食物，然后食物可以慢慢變硬，最后再過渡到普通飲食，我們拔了一些比較復雜的牙，像阻生牙拔除以后，我們會要求患者，這個時間更長一些，一般來說拔阻生牙以后，我們讓患者兩個星期以后，才能用患側進食。

  

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  趙強 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2019-05-09 18896次

• 晚上吃什么不會胖
  第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實并不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導了，發(fā)出錯誤的信號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決饑餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放松神經(jīng)從而促進睡眠。第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮(zhèn)靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導致發(fā)胖的，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關系的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質量，也能夠讓你在睡眠的時候排毒正常進行，給減肥增添動力。第三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發(fā)現(xiàn)青南瓜的熱量其實是很低的，即使在睡覺前吃青南瓜也不容易導致發(fā)胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質，從而幫助腸道在睡眠中排毒。第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導致肥胖，只要不過量食用，吃香蕉可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。第五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會發(fā)胖的作用，還可以飽腹。第六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補血的作用，不容易發(fā)胖。
  語音時長 02:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-24 187701次

• 吃什么主食不會胖
  營養(yǎng)學主張要健康，要減肥，應該少吃精加工主食，多吃粗糧，谷物以小米，燕麥，蕎麥，全麥為好；豆類可選擇黃豆，豌豆和黑豆。谷物和豆類的品種可以換著吃，也不會吃膩。在吃主食減肥的同時，以下幾點也要注意：一，不要忘記運動，有時間還是需要做一些運動。加快減肥的效果。同時讓身體更加的健康、比如一些慢跑，打羽毛球，仰臥起坐等等，都有著很好的減肥效果。二，蔬菜越多越好，建議每天吃兩個水果，蔬菜則是來者不拒，越多越好，但有一餐可以采用少油的方式來烹飪，其余都最好是用水煮，幫助增加飽腹感。三，要吃好的脂肪和蛋白質，適量的進食優(yōu)質的脂肪和蛋白質，包括瘦紅肉，雞胸肉，雞蛋，魚貝類，低脂或一些脫脂乳制品，堅果，橄欖油等等，以保證營養(yǎng)的均衡。減肥期間切勿不要暴飲暴食，應該定時定量盡量，盡量避免吃一些過于油膩的食物。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 111827次

• 晚上肚子餓了吃什么不會胖
  病情分析：晚上肚子餓了可以吃以下食物不會發(fā)胖，可以吃糙米粥、原味豆?jié){、番茄、酸奶、脫脂牛奶、全麥吐司、蘋果。但要注意不宜多吃，如果吃多了不僅會發(fā)胖，還會引起腹脹，造成失眠。意見建議：建議晚上睡覺前三個小時不要過多進食。平時要注意規(guī)律飲食，不要暴飲暴食、過飽飲食，要少吃多餐。不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、難消化的食物。戒煙戒酒。適當體育運動。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-06-22 2201次

• 晚上很餓吃什么不會胖
  可以適當?shù)某砸恍┨欠直容^少的食物，比如說小番茄盡量的要控制一下飲食，如果不是餓得特別嚴重，盡量的是不要吃，因為晚上過了九點吃東西是非常容易導致人體發(fā)胖的，在吃東西的時候一定要注意是不要吃的太甜或者是過于油膩的食物。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2018-12-01 8102次

• 下午餓了吃什么不會胖
  如果下午餓了，可以適當?shù)某砸恍┖橇康偷乃蛘呤鞘卟?，比如西紅柿，黃瓜，火龍果，柚子，楊桃等都是可以的。也可以喝一杯酸奶，不僅可以增加飽腹感，還可以不僅胃腸道蠕動，利于排便，而且熱量還比較低。吃這些脂肪含量低的，一般不會胖，但是也要注意適量，任何東西超量的食用，都是可能會導致發(fā)胖的。減肥期間一日三
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-30 769次

• 下午三四點餓了吃什么不會胖
  下午三四點餓了吃蘋果、梨等水果不會胖，同時對于這種情況，一般不能吃藥。對于下午三四點餓了的情況，吃蘋果、梨、菠蘿等水果不會胖，蘋果中含有豐富的維生素C、維生素B、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質，梨含有多種維生素及鉀、鈣元素，而菠蘿則含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-11-07 98次