最近天氣炎熱，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冰淇淋，但有些人卻因此遭罪——牙齒一碰到冷的東西就酸疼難忍，連刷牙都得用溫水。這到底是怎么回事?是牙齒在“抗議”嗎?別急，今天我們就來聊聊牙齒敏感的那些事兒，并教你幾招自救方法!

為什么牙齒一碰冷就酸疼?

牙齒敏感(牙本質(zhì)敏感)是最常見的原因之一。我們的牙齒由外到內(nèi)分為牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙髓。牙釉質(zhì)是牙齒最堅硬的保護(hù)層，但如果它被磨損或破壞，牙本質(zhì)就會暴露出來。牙本質(zhì)中有許多細(xì)小的管道(牙本質(zhì)小管)，直接連接到牙髓(牙神經(jīng)所在的地方)。當(dāng)冷、熱、酸、甜等刺激接觸到暴露的牙本質(zhì)時，就會觸發(fā)神經(jīng)反應(yīng)，導(dǎo)致酸痛感。

常見原因包括：

1.刷牙方式不當(dāng)(用力過猛、橫著刷，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損)

2.牙齦萎縮(牙齦退縮，牙根暴露，牙根表面沒有牙釉質(zhì)保護(hù))

3.牙齒磨損(長期咬硬物、磨牙癥等)

4.齲齒(蛀牙)(細(xì)菌腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙體缺損)

5.牙齒隱裂(肉眼看不到的細(xì)小裂紋，冷熱刺激會深入牙髓)

6.牙周病(牙齦發(fā)炎、牙槽骨吸收，導(dǎo)致牙根暴露)

牙齒敏感如何自救?

如果只是偶爾輕微敏感，可以嘗試以下家庭護(hù)理方法緩解癥狀：

1. 使用抗敏感牙膏

選擇含有硝酸鉀、氟化亞錫或生物活性玻璃等成分的抗敏感牙膏(如舒適達(dá)、冷酸靈等)，它們能幫助封閉牙本質(zhì)小管，減少刺激傳導(dǎo)。

? 使用方法：將牙膏擠在敏感的牙齒上，輕輕刷1-2分鐘，讓牙膏成分充分作用，不要立即漱口，讓有效成分多停留一會兒。堅持使用2-4周，敏感癥狀通常會有所改善。

2. 改變刷牙方式

? 錯誤方式：用力橫刷、使用硬毛牙刷，容易磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齦退縮。

? 正確方式：

用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法(45度角輕柔刷牙齦溝)。

刷牙力度要輕，避免“拉鋸式”刷牙。

每天刷牙2次，每次至少2分鐘。

3. 避免刺激牙齒

少吃過冷、過熱、過酸的食物(如冰可樂、冰激凌、檸檬汁等)。

避免咬硬物(如冰塊、堅果殼、開瓶蓋等)，防止牙齒隱裂或磨損。

用溫水刷牙，避免冷水刺激敏感牙齒。

4. 治療牙齦問題

如果牙齦萎縮導(dǎo)致牙根暴露，除了好好刷牙，還可以：

使用牙線或沖牙器清潔牙縫，預(yù)防牙周病。

定期洗牙(每6-12個月一次)，去除牙結(jié)石，減少牙齦炎癥。

如果牙齦萎縮嚴(yán)重，需咨詢牙醫(yī)，看是否需要牙齦移植手術(shù)。

什么時候該去看牙醫(yī)?

如果出現(xiàn)以下情況，說明牙齒問題可能比較嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)：

?? 敏感持續(xù)加重，甚至自發(fā)疼痛(可能是牙髓炎)。

?? 牙齒有明顯齲洞、裂紋或磨損。

?? 牙齦嚴(yán)重萎縮，牙根暴露很多。

?? 冷熱刺激疼痛劇烈，甚至夜間自發(fā)痛(可能傷及牙神經(jīng)，需要根管治療)。

牙醫(yī)可能會采取以下治療：

涂氟或脫敏劑(封閉牙本質(zhì)小管)。

補(bǔ)牙(如果齲齒導(dǎo)致敏感)。

根管治療(如果牙髓發(fā)炎)。

牙周治療(如果牙齦萎縮嚴(yán)重)。

總結(jié)：牙齒敏感不可忽視!

牙齒一碰冷就酸疼，通常是牙本質(zhì)暴露的信號，可能是刷牙方式不對、牙齦萎縮、齲齒等問題引起的。輕度敏感可以靠抗敏感牙膏和正確刷牙緩解，但如果癥狀持續(xù)或加重，一定要及時看牙醫(yī)!

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