專家建議: 可適量喝
建議用量: 200ml（約1杯）/天
慎食人群: 出血性疾病患者、糖尿病患者、消化道潰瘍患者
宜食原因: 紅糖水熱量較高，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充能量，緩解乏力的癥狀。紅糖水能夠加速新陳代謝，促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解女性痛經(jīng)的癥狀。紅糖中含有鐵元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，能預(yù)防貧血。
注意事項(xiàng): 紅糖水空腹喝會(huì)刺激胃酸分泌，應(yīng)飯后飲用。
正文:
女性來(lái)月經(jīng)可適量喝紅糖水。
建議用量：200ml（約1杯）/天。
女性來(lái)月經(jīng)要喝溫?zé)岬娘嬈罚t糖水熱量較高，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充能量，緩解乏力的癥狀。紅糖水能夠加速新陳代謝，促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解女性痛經(jīng)的癥狀。紅糖中含有鐵元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，能預(yù)防貧血。
紅糖水空腹喝會(huì)刺激胃酸分泌，應(yīng)飯后飲用。如果是出血性疾病的患者，不建議喝紅糖水，避免出血量增多。紅糖水會(huì)使血糖升高，糖尿病患者不宜飲用紅糖水。紅糖水會(huì)刺激胃酸分泌增多，會(huì)加重胃部燒灼感，所以消化道潰瘍患者應(yīng)避免飲用紅糖水。
建議在月經(jīng)期間女性加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生清潔，每日用溫水清潔外陰部位，勤換衛(wèi)生巾，多穿寬松透氣的衣服，保持充足的休息。不能進(jìn)行跑步、登山、跳繩等劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免月經(jīng)紊亂。
