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玉米吃多了會(huì)脹氣嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

任何食物吃得太多,當(dāng)超過(guò)自身的消化能力都會(huì)產(chǎn)生腹脹癥狀,這是正?,F(xiàn)象。產(chǎn)生腹脹的原理是玉米中的膳食纖維很豐富,而這類(lèi)纖維在胃、小腸中消化比較慢,當(dāng)大量的粗纖維堆積在腸道內(nèi),同時(shí)消化產(chǎn)生的氣體暫時(shí)無(wú)法排出,就會(huì)產(chǎn)生腹脹癥狀。

這時(shí)候可以采用腹部按摩的方式,讓食物緩緩進(jìn)入腸道,當(dāng)胃部排空,腹脹癥狀就會(huì)消失。也可以采用散步等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化,玉米經(jīng)過(guò)充分消化以后腹脹癥狀也會(huì)消失。還可以吃白蘿卜、山楂等可以促進(jìn)消化的食物幫助消化。總之任何食物不能一次性攝入過(guò)多,否則都會(huì)損害健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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