要預防感冒，首先要提高個人的抵抗力和免疫能力。要多喝水，在飲食上要注意盡量清淡易消化的飲食，可以多吃些富含蛋白質的食物，比如深海的魚肉，雞鴨肉，瘦的牛羊肉等。不要吃過多油膩，辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，來補充維生素和纖維素。要保持營養(yǎng)均衡，不可以暴飲暴食。
建議戒煙，戒酒，要有良好的生活習慣，不熬夜，不過度的勞累。還要適當?shù)脑黾舆\動，增加有氧耐力運動，來綜合的提高機體的抵抗力和免疫能力。
怎樣防感冒
高林主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-04-07 2122次
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怎樣防中風中風就是我們俗稱的，腦血管意外的一個俗稱，因為什么呢，因為中風它速度比較快，所以像風一樣就得了，腦血管意外它的發(fā)病速度很快，因此我們稱之為中風。腦血管意外，它分為出血性的和缺血性的，無論是出血性的和缺血性的，都和三高癥有很大的關系，比如我們高血壓高血脂，以及糖尿病，另外大量的吸煙酗酒，也容易引發(fā)中風。因此我們預防中風，首先要預防這三高癥，如果得了三高癥，我們首先要控制血壓、控制血糖，以及控制血脂，另外戒煙限酒，這樣就可以最大限度的減少中風的發(fā)生。
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霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 5143次
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怎樣預防小兒感冒小兒感冒預防，我們要做到以下幾個方面。第一個方面，就是要注意飲食均衡。我們要在飲食方面多加注意，首先就是要多吃蔬菜，然后適量的水果，對主食、肉類，要節(jié)制一些。另外不要吃得太飽，如果形成內(nèi)有積滯的話，就特別容易感冒了。第二個方面，就是要保證足夠的休息，讓孩子在睡眠方面，要保證足夠的時間，睡眠好了抵抗力就比較強，就能抵御感冒。第三個方面，就是要注意勤洗手，從外面玩了回來，回家以后或者成人回家以后，也是要注意洗手，來避免病毒，細菌的感染。第四個方面，要保持精神方面的愉悅，減少緊張焦慮，還有壓抑，這個注意好了，也是對避免感冒有非常大的益處。最后一個，就是在感冒流行季節(jié)，盡量少去人多、密閉、空氣不流通的地方，這樣就能達到預防感冒的效果。
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郝宏文
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-07-27 26137次
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如何防感冒想要預防感冒，首先就應該要增強體質，提高抵抗力。比如說勤洗手，每天接觸的東西有很多，最容易接觸到病毒然后通過口鼻進入身體，通過洗手，可以避免與病毒接觸。另外，要養(yǎng)成多喝水的習慣，喝水能夠促進身體新陳代謝，有助于尿液的形成排尿有助于排出體內(nèi)的毒素。另外，還應該要注意患者室內(nèi)的空氣也要保持清新流通，溫濕度要適宜當患者出現(xiàn)了鼻塞的癥狀，可以使用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻腔清潔衛(wèi)生，同時還能夠能夠殺死病毒。另外，還應該要注意患者在天氣好的情況下，可以適當?shù)倪M行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。飲食上加強營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡飲食多樣化語音時長 01:08”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-04-01 2703次
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怎樣防心衰像平常我們在生活中一定要定期的進行體檢，比如每隔半年的時間，體檢一次，這樣的話能夠及早的發(fā)現(xiàn)身體的一些異常的情況。能夠采取積極有效的治療方式，避免出現(xiàn)一些嚴重的危險事件，比如像平常有冠心病，高血壓病，糖尿病，心肌病，風濕性心臟病的這些患者更應該引起重視，積極的治療，避免病情加重。另外，就是要避免一些可以引發(fā)心衰的誘因，比如飲食上喜歡吃比較咸的食物，還有平常喜歡劇烈的運動等等，這些都不利于我們平常的保養(yǎng)，很容易引起一些疾病的發(fā)生。所以說我們在生活上應該以清淡飲食為主，而且盡量的以舒緩的有氧運動為鍛煉方式，這樣的話才有利于我們平常身體的調理。語音時長 01:21”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-09 1601次
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怎樣防黃疸病情分析：預防新生兒黃疸，在孩子出生后可多喝奶，給寶寶喝開水，通過小便排出體內(nèi)的膽紅素。適當按摩寶寶腹部，促進腸道蠕動，及時排胎便也可預防黃疸。意見建議：寶寶出生后，盡早給寶寶攝入足夠量的母乳，既能給寶寶提供營養(yǎng)物質，又可以預防黃疸。也可給寶寶適當曬太陽，也可預防黃疸。
穆國軍
副主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院
2020-06-17 701次
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怎樣防近視病情分析：預防近視的發(fā)生必需要保持良好的用眼習慣，不要長時間的去看電子產(chǎn)品，平時不要在昏暗的燈光下看書，要保持正確的書寫姿勢，每天要適當?shù)倪M行眼部按摩，不要熬夜，要保證充足的睡眠時間，盡量的要多進行戶外運動。意見建議：出現(xiàn)近視可以到醫(yī)院的眼科進行檢查，一般是可以佩戴眼鏡進行矯正治療的，在飲食中可以多吃一些對眼部有利的食物，比如胡蘿卜，藍莓，菠菜，要保證營養(yǎng)均衡。
孫建華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-09-16 801次
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怎樣防感冒感冒主要是由于身體免疫功能下降所導致的。預防感冒首先要增強自己的免疫力，可以補充一些含維生素和蛋白質比較豐富的食物。同時，要加強自身的鍛煉，可以做一些有氧運動，比如說短跑等能夠增強身體的抵抗力。防止感冒，要做好平時的個人防護，避免頻繁穿脫衣
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-09-12 0次
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怎么防感冒預防感冒首先要增強自己的體質，提高自己的免疫力，可以適當?shù)淖鲆恍┯幸嬗谏眢w的鍛煉，比如說晨跑短跑等。另外可以補充一些含維生素和蛋白質比較豐富的食物。預防感冒要避免經(jīng)常穿多脫衣服，盡量減少生冷刺激性食物的攝入，注意保暖。養(yǎng)成一個良好的作息習慣
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-09-12 0次
