預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自己的體質(zhì)，提高自己的免疫力，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯幸嬗谏眢w的鍛煉，比如說晨跑短跑等。
另外可以補(bǔ)充一些含維生素和蛋白質(zhì)比較豐富的食物。預(yù)防感冒要避免經(jīng)常穿多脫衣服，盡量減少生冷刺激性食物的攝入，注意保暖。養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
怎么防感冒
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2024-09-12548次
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怎么防中風(fēng)怎么預(yù)防中風(fēng)，也就是說我們首先要控制它的危險(xiǎn)因素，危險(xiǎn)因素主要是三高。三高怎么去預(yù)防，除了藥物治療以外，我們還需要加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動實(shí)際上是治療三高的主要手段，我們通過運(yùn)動可以降低血糖，可以降低血脂，也可以降血壓。第二個(gè)我們需要規(guī)律地生活，作息時(shí)間一定要規(guī)律，你假如經(jīng)常的熬夜，這樣的人非常容易得中風(fēng)，因?yàn)榘疽故悄軌蜓墀d攣，血管痙攣以后血流不暢，最后會出現(xiàn)腦梗死。第三個(gè)是要情緒保持舒暢，血管痙攣，實(shí)際上很大一部分還會是由于情緒緊張焦慮引起的，所以情緒保持舒暢也很重要。
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丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-23 11986次
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怎樣防中風(fēng)中風(fēng)就是我們俗稱的，腦血管意外的一個(gè)俗稱，因?yàn)槭裁茨兀驗(yàn)橹酗L(fēng)它速度比較快，所以像風(fēng)一樣就得了，腦血管意外它的發(fā)病速度很快，因此我們稱之為中風(fēng)。腦血管意外，它分為出血性的和缺血性的，無論是出血性的和缺血性的，都和三高癥有很大的關(guān)系，比如我們高血壓高血脂，以及糖尿病，另外大量的吸煙酗酒，也容易引發(fā)中風(fēng)。因此我們預(yù)防中風(fēng)，首先要預(yù)防這三高癥，如果得了三高癥，我們首先要控制血壓、控制血糖，以及控制血脂，另外戒煙限酒，這樣就可以最大限度的減少中風(fēng)的發(fā)生。
01:07
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 5023次
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如何防感冒想要預(yù)防感冒，首先就應(yīng)該要增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。比如說勤洗手，每天接觸的東西有很多，最容易接觸到病毒然后通過口鼻進(jìn)入身體，通過洗手，可以避免與病毒接觸。另外，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，喝水能夠促進(jìn)身體新陳代謝，有助于尿液的形成排尿有助于排出體內(nèi)的毒素。另外，還應(yīng)該要注意患者室內(nèi)的空氣也要保持清新流通，溫濕度要適宜當(dāng)患者出現(xiàn)了鼻塞的癥狀，可以使用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻腔清潔衛(wèi)生，同時(shí)還能夠能夠殺死病毒。另外，還應(yīng)該要注意患者在天氣好的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡飲食多樣化語音時(shí)長 01:08”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-04-01 2611次
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怎樣防感冒要預(yù)防感冒，首先要提高個(gè)人的抵抗力和免疫能力。要多喝水，在飲食上要注意盡量清淡易消化的飲食，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如深海的魚肉，雞鴨肉，瘦的牛羊肉等。不要吃過多油膩，辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，來補(bǔ)充維生素和纖維素。要保持營養(yǎng)均衡，不可以暴飲暴食。建議戒煙，戒酒，要有良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不過度的勞累。還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，增加有氧耐力運(yùn)動，來綜合的提高機(jī)體的抵抗力和免疫能力。語音時(shí)長 01:19”
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-07 2044次
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板藍(lán)根防感冒嗎病情分析：板藍(lán)根對有些風(fēng)熱感冒有一定的預(yù)防作用，對大多數(shù)風(fēng)寒、氣虛、陰虛等類型的感冒一般沒有預(yù)防作用。板藍(lán)根具有清熱解毒的功效，對有些病毒、細(xì)菌具有抑制和殺滅的作用，但引起感冒的病毒種類較多，毒性也各不相同，板藍(lán)根并不能完全預(yù)防感冒。意見建議：板藍(lán)根味苦、性寒，入藥具有清熱解毒、涼血止血等功效，但作為一種中藥材不宜長期飲用，長期服用可能會損傷脾胃，若長期服用，務(wù)必咨詢醫(yī)生。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-06-06 501次
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吃什么防感冒病情分析：除了食用綠豆、蒲公英、板藍(lán)根、金銀花等具有抗病毒功效的食物外，可根據(jù)自身情況合理選擇飲食預(yù)防感冒，如體型過胖的氣虛體質(zhì)宜吃香菇、大棗等益氣健脾的食物，經(jīng)?？诟缮嘣锏脑餆狍w質(zhì)宜吃苦瓜、黃瓜等清熱的食品，而平時(shí)畏寒怕冷、身體虛弱的人宜適當(dāng)吃羊肉、牛奶等溫補(bǔ)的食品增強(qiáng)免疫力。意見建議：建議根據(jù)自身情況，季節(jié)變化等合理選擇食物或補(bǔ)品，注意各種食物之間的相互禁忌，如服用人參等補(bǔ)氣血的補(bǔ)品時(shí)，忌吃蘿卜等泄氣的食物，以免影響療效。如果服用藥物預(yù)防感冒，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-08-03 601次
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怎樣防感冒感冒主要是由于身體免疫功能下降所導(dǎo)致的。預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自己的免疫力，可以補(bǔ)充一些含維生素和蛋白質(zhì)比較豐富的食物。同時(shí)，要加強(qiáng)自身的鍛煉，可以做一些有氧運(yùn)動，比如說短跑等能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。防止感冒，要做好平時(shí)的個(gè)人防護(hù)，避免頻繁穿脫衣
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-09-12 0次
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如何防感冒預(yù)防感冒首先要做好自身的防護(hù)，盡量避免辛辣刺激性食物的攝入，另外不要吃生冷的食物。平時(shí)要加強(qiáng)自己的身體鍛煉，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，比如說短跑等，盡量避免去病菌比較多的地方，勤洗手。平時(shí)的生活中要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-09-12 0次
