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• 高血脂要注意哪些

  高血脂是一個(gè)不健康的生活方式，導(dǎo)致的疾病，當(dāng)然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關(guān)系。那么我們?nèi)藶樯夏芸刂频囊蛩?，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運(yùn)動(dòng)和飲食有很大的關(guān)系。所以高血脂的人，應(yīng)該注意首先是要增加運(yùn)動(dòng)量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當(dāng)然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個(gè)，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進(jìn)一步地下降。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-22 6033次

• 高血脂吃什么能降血脂？

  高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動(dòng)量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會(huì)出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因?yàn)槭卟?、水果?dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會(huì)影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。

  

  01:29
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-23 12840次

• 高血脂平時(shí)要注意什么？
  對(duì)于存在高血脂的患者，平日里要注意盡可能的低鹽低脂的飲食，要注意不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟以及肥肉，對(duì)于一些高熱量，高膽固醇的食物盡量不去食用，要多吃新鮮的瓜果以及蔬菜，同時(shí)建議患者要注意戒煙戒酒，運(yùn)動(dòng)減肥，良好的控制好體重，每周運(yùn)動(dòng)4-5次，每次不少于30分鐘，將有助于更好的降低血脂水平。如果患者目前是頑固性的高血脂，還要注意查明導(dǎo)致血脂升高的原因是什么，比如說患者目前是否存在腎病綜合征，是否伴有甲狀腺功能的減退，因?yàn)橐陨线@樣的問題都有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂的升高。如果目前患者血脂高，通過生活方式干預(yù)改善，不能將其控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)，那么這個(gè)時(shí)候就要注意口服降脂藥物治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-09-22 1760次

• 高血脂平時(shí)吃什么食物
  高血脂平時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果，這里面有降壓作用，蔬菜，水果，食物纖維和低脂肪的綜合作用，都可以讓體內(nèi)的膽固醇含量下降，也能夠阻止腸道對(duì)膽固醇的吸收，又能供應(yīng)大量的維生素和纖維素，所以在飲食過程中要主動(dòng)地多食用一些新鮮瓜果和蔬菜，也可以增加一些豆類，鮮奶和豆制品，選擇蔬菜的時(shí)候選擇顏色深的，像海帶，黑木耳。每天喝牛奶在200到300ml之間，含鉀豐富的食物有蘋果，香蕉，梨，菠菜，橘子，大豆還有紅棗，雜糧，杏，馬鈴薯，西紅柿都可以適當(dāng)?shù)臄z入，一定要注意減少脂肪和膽固醇的攝入。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-20 1914次

• 高血脂平時(shí)要注意什么？
  病情分析：高血脂在臨床上是非常常見的，通常見于中老年人，與遺傳也是有一定的關(guān)系的。血脂如果高于正常值，可以通過藥物進(jìn)行治療，可以口服立普妥等降脂藥物。意見建議：高血脂病人日常生活的調(diào)理也是非常重要的。尤其是飲食方面，一定要注意清淡，做菜的時(shí)候要使用植物油，不要使用動(dòng)物油。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有助于調(diào)節(jié)血脂的。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-11 1302次

• 高血脂平時(shí)吃什么食物
  病情分析：高血脂的患者平常應(yīng)該多吃新鮮蔬菜。比如說西紅柿，黃瓜，冬瓜，芹菜之類的，對(duì)改善患者的血脂水平是有幫助的。根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，飲食上總體來說應(yīng)該低鹽低脂清淡飲食，不要吃那些高膽固醇，油炸之類的高熱量的食物等。意見建議：高血脂的患者應(yīng)該引起重視，建議應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的?？七M(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查找病因，必要的時(shí)候調(diào)整藥物來進(jìn)行干預(yù)治療?；颊邞?yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-01 1001次

• 得了高血脂吃什么藥，平時(shí)注意點(diǎn)什么？
  得了高血脂可以吃他汀類藥物，比如阿托伐他汀。平時(shí)要注意飲食，低鹽低脂，配合適量運(yùn)動(dòng)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。盡量少吃肉，如果非要吃可以選擇低脂肪的牛肉，羊肉，雞肉等。一定要忌煙，忌酒?？梢远喑砸恍?yīng)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 高血脂運(yùn)動(dòng)注意什么
  高血脂的患者，可以通過運(yùn)動(dòng)的方法，來降低體內(nèi)血脂的水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意要持之以恒，每天保持20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢走慢跑為主，可以達(dá)到微微出汗的效果是最好的。每周建議保持有氧運(yùn)動(dòng)2-3次以上，建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要補(bǔ)充大量的水分，防止出現(xiàn)脫水等癥狀。其次，高血脂的患者還需要飲食控制，平時(shí)不可以
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 153次