低熱量的食物都能降低血脂，如各種新鮮的蔬菜和水果，不僅含有豐富的礦物質、維生素，熱量含量也是比較低，多吃這些食物，能夠增加飽腹感，減少熱量的攝入，一定程度上能減少血脂的升高。還要多吃一些粗糧如全面饅頭，雜糧窩頭等，同時肉、蛋、奶也要適量搭配，保證營養(yǎng)。
此外要注意良好的進食習慣，如吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，在咀嚼的過程當中，讓大腦充分感知到我們的進食過程，盡早的發(fā)出停止進食的指令，這樣我們不容易暴飲暴食。
哪些食物降低高血脂
秦美靈主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 內分泌科
2020-03-27 2099次
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降低高血脂的食物降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現(xiàn)在發(fā)生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個外在的因素，或者說是不健康的生活方式導致的。不健康的生活方式包括過度油膩的飲食，再有就是缺乏運動、過度肥胖。那么高血脂的人應該吃什么呢，這也是很多人的疑問。實際上總體上來說高血脂的人不應該過度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動物內臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經(jīng)常會問那我們能吃什么呢。所以說高血脂的人能吃的食物應該說肉類可以少吃，不是說一點不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 4502次
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降低高血脂的方法高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中甘油三酯水平的升高，也表現(xiàn)為膽固醇，低密度脂蛋白水平的升高。一般是通過抽血化驗檢查而發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)高血脂應該積極治療。因為高血脂會帶來很大的危害，主要是對動脈血管不好，可以引起動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心?；蛘吣X梗等嚴重的并發(fā)癥。所以說降低高血脂的方法，一方面就是一個合理的藥物治療，這種藥物治療要長期堅持，因為這個高血脂是不能根治的，一旦停藥呢，可能會導致血脂又再次升高，所以藥物治療是非常必要的。同時健康的生活方式也是非常必要的，要增加運動量、減肥，同時要注意控制飲食，包括清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩等等。
01:21
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 6030次
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降低高血脂的食物高脂血癥的患者在生活中需要盡量多吃一些新鮮的蔬菜，例如黑木耳，芹菜，苦瓜，香菜，菠菜或香菇以及菌類蔬菜，可能對降低血脂具有一定的效果。當然，如果出現(xiàn)了明顯的血脂偏高，服用一些蔬菜并不能起到降低血脂的效果，還是需要服用降脂藥來降低血脂，根據(jù)血脂升高的類型進行相應的治療。甘油三酯升高可以服用貝特類藥物和依折麥布降低血脂的水平，而膽固醇以及低密度脂蛋白偏高，需要服用他汀類藥物調脂，還需要定期監(jiān)測血脂以及肝功能的水平。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:15”
曾寧
副主任醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院
2019-12-03 2310次
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高血脂怎么降低血脂對于高血脂這類疾病降低體內血脂水平的時候，應用到的方法是綜合性的調脂處理，既包括飲食，運動治療等生活方式方面的干預，又包括調脂藥物方面的治療。例如生活方式方面的干預，假如在進行調脂治療之后效果并不是很理想，例如改變生活方式3個月之后血脂仍然處于異常的狀態(tài)，那么則需要配合藥物進行治療了。當然，采取生活方式方面的干預主要指的是患者目前的血脂水平升高的比較輕微，在血脂水平升高的比較嚴重的時候則需要直接采取調脂藥物治療。語音時長 01:15”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-25 1980次
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怎么降低高血脂想要降低高血脂我們可以從飲食，運動和藥物，多吃能夠降低血脂的一些食物，富含維生素c的綠色蔬菜和水果，富含纖維素的瓜果之類。另外也可以吃一些豆制品，還有魚類等等，都可以降低血脂，避免高膽固醇的飲食，避免飲酒，戒煙，劇烈的運動，控制飲食，加強運動，如果嚴重者，可以選擇藥物。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-07 2403次
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高血脂如何降低病情分析：血脂高可通過控制飲飲食降低，如清淡飲食，控制高油脂，高脂肪食物的攝入，避免酗酒等?？赏ㄟ^改善生活習慣，如適當增加運動量，注意減肥等。必要時通過降血脂的藥物降低血脂，如服用洛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等降血脂的藥物。意見建議：建議定期進行身體檢查，發(fā)現(xiàn)高血脂積極采取控制措施，如果服用藥物，建議在醫(yī)生的指導下進行，避免盲目用藥和私自增減劑量。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-12-06 2201次
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高血脂能吃哪些食物高血脂患者的飲食應以清淡為主，可以多吃一些玉米面大餅、小米粥、饅頭，花卷以及菠菜、油菜、苦瓜、蘋果梨等食物，避免吃豬蹄、肥肉、雞爪、動物血液、動物肝臟等高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物，以免加重病情，同時還要在醫(yī)生的辨證指導下口服降血脂的藥物
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
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高血脂食物有哪些高血脂的食物有動物的肉類型食物，像豬肉、牛肉、羊肉、動物的內臟，像豬肝、羊肝、豬肥腸等。堅果類食物也屬于高血脂類的食物，像核桃、榛子、花生、瓜子、開心果等，這些食物里含有豐富的脂肪。患有有高血脂的患者不宜吃高脂肪的食物，建議患者宜多吃蔬菜和
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-03-31 0次
