運動創(chuàng)傷的預(yù)防應(yīng)遵從運動訓(xùn)練的原則,科學(xué)地安排運動量,不要一上來就運動量過大,并且要日常生活中提高身體的素質(zhì),在運動的教學(xué)中要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)的監(jiān)督和安全的教育,并且在運動的教學(xué)中還應(yīng)該提高學(xué)生相互的監(jiān)督及自我的保護(hù)能力。
在日常的運動或者學(xué)習(xí)中一定要提前的熱身,可以提前到運動場,適應(yīng)運動場的環(huán)境以及運動場的條件,并且一定要做好自我的防護(hù),并且在日常的生活中也要特別的注意,調(diào)整身體的狀態(tài),如果說身體狀態(tài)不佳,不建議劇烈的運動以免導(dǎo)致運動的創(chuàng)傷