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運(yùn)動創(chuàng)傷預(yù)防原則有什么

男, 28歲

2019-03-19 1402次

病情描述:

運(yùn)動創(chuàng)傷預(yù)防原則有什么

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動創(chuàng)傷就是在運(yùn)動過程中受傷引起骨折,肌肉韌帶等組織的損傷。

意見建議:

運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防原則:第一,首先要充分做好熱身運(yùn)動,拉伸關(guān)節(jié)以及韌帶肌肉等等。第二,在容易受傷的一些關(guān)節(jié),可以帶護(hù)具來固定,從而能夠避免損傷。第三,充分了解身體的狀況,避免疲勞運(yùn)動或者精神狀況比較差,都不適宜做劇烈運(yùn)動。

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