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• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易行、老少皆宜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來(lái)益處，這是在國(guó)外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國(guó)外通過(guò)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長(zhǎng)期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說(shuō)你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢(xún)醫(yī)生及康復(fù)師，對(duì)你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評(píng)估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評(píng)估關(guān)節(jié)功能，針對(duì)你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說(shuō)包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開(kāi)出來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來(lái)，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來(lái)說(shuō)，要選擇合適的鞋、合適的場(chǎng)地，避免過(guò)硬的鞋、過(guò)硬的場(chǎng)地。這樣的話(huà)可以有效降低，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，這樣的話(huà)也可以減少，對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4838次

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過(guò)程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來(lái)講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類(lèi)的情況，我們就不太建議朋友們?cè)偃ヅ懿?。因?yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會(huì)讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動(dòng)受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5628次

• 游泳對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  游泳對(duì)關(guān)節(jié)炎是有好處的。因?yàn)橛斡臼侨砑∪鈪f(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，并且在游泳的過(guò)程中骨關(guān)節(jié)部位是不受力的，不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)過(guò)度的擠壓、摩擦，所以不會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且全身肌肉力量增強(qiáng)以后還能夠減輕骨關(guān)節(jié)部位的受力，對(duì)于關(guān)節(jié)炎癥狀的恢復(fù)還有一定的幫助作用。所以，對(duì)于病人有骨關(guān)節(jié)炎的情況，平時(shí)可以加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉來(lái)減輕骨關(guān)節(jié)部位的受力。并且平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng)以及關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-05 2988次

• 汗蒸對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  關(guān)節(jié)炎的主要臨床表現(xiàn)是關(guān)節(jié)的慢性疼痛，可能會(huì)繼發(fā)的還有關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限和畸形。這些癥狀一般是在氣壓增高，或者是寒冷受涼以后加重，寒冷和受涼是這些癥狀誘發(fā)因素之一。針對(duì)膝關(guān)節(jié)炎或者其他關(guān)節(jié)炎的治療，其中一項(xiàng)就是保守治療，主要措施是進(jìn)行保溫和熱敷理療。所以從這個(gè)層面上來(lái)講，做汗蒸有對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷的作用，可能會(huì)有助于癥狀的緩解，主要機(jī)理可能就是：(1)熱的溫度能夠減少肌肉的痙攣，使肌肉放松，從而減輕疼痛。(2)汗蒸熱敷等理療能夠加快血液循環(huán)，可能會(huì)改善關(guān)節(jié)的代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  郭小磊 主治醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院

  2019-03-29 3760次

• 蜂蜜對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  病情分析：蜂蜜對(duì)于關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作是沒(méi)有什么效果的，蜂蜜主要是有潤(rùn)腸通便，清熱解毒的作用，平常適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜可以補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化。意見(jiàn)建議：關(guān)節(jié)炎的人群主要就是注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止關(guān)節(jié)的退行性病變，平常多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，比如雞蛋，魚(yú)蝦，排骨，牛肉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 1101次

• 游泳對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  病情分析：關(guān)節(jié)炎在平常沒(méi)有癥狀的時(shí)候是可以進(jìn)行游泳的，可以鍛煉腿部的肌肉，又可以避免關(guān)節(jié)的負(fù)重，是比較好的選擇，但是在游泳的時(shí)候要注意水溫不能過(guò)低，也不能太過(guò)勞累。意見(jiàn)建議：關(guān)節(jié)炎在急性發(fā)作期是不能進(jìn)行游泳的，因?yàn)樗疁氐拇碳た赡軙?huì)導(dǎo)致局部癥狀加重，游泳期間也要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，運(yùn)動(dòng)幅度不能過(guò)大。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 1905次

• 吃什么對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處
  一般情況下，吃獼猴桃、瘦肉、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、阿司匹林腸溶片等食物或藥物對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處，如果患者癥狀較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、獼猴桃：關(guān)節(jié)炎患者可以多吃一些獼猴桃，其中含有豐富的維生素C和維生素E等成分，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而減輕炎性水腫。2、瘦肉：其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 關(guān)節(jié)炎能跑步嗎
  關(guān)節(jié)炎患者是否能跑步要根據(jù)情況判斷，如果病情較輕，一般能跑步。如果病情嚴(yán)重，通常不能跑步，并且要及時(shí)就醫(yī)。關(guān)節(jié)炎可能是感染、遺傳、免疫異常等原因引起，會(huì)使關(guān)節(jié)部位發(fā)生炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。如果患者的病情較輕，一般不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)功能造成明顯的影響，此時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿?，也不?huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-11 0次