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• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5461次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關(guān)節(jié)功能，針對你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運動。另外一個，對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4669次

• 游泳對關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  游泳對關(guān)節(jié)炎是有好處的。因為游泳是全身肌肉協(xié)調(diào)的運動，并且在游泳的過程中骨關(guān)節(jié)部位是不受力的，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)過度的擠壓、摩擦，所以不會加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且全身肌肉力量增強以后還能夠減輕骨關(guān)節(jié)部位的受力，對于關(guān)節(jié)炎癥狀的恢復(fù)還有一定的幫助作用。所以，對于病人有骨關(guān)節(jié)炎的情況，平時可以加強肌肉力量的鍛煉來減輕骨關(guān)節(jié)部位的受力。并且平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動以及關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀的加重。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-05 2904次

• 吃蜂蜜對關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  吃蜂蜜對于關(guān)節(jié)炎是有好處的，因為蜂蜜具有保護(hù)心血管以及肝臟的作用，并且還能夠增強抵抗力，補充體力，消除疲勞。并且蜂蜜還具有殺菌，抗炎，促進(jìn)睡眠的作用，所以食用蜂蜜后對于關(guān)節(jié)炎部位，炎性水腫的吸收消退，疼痛的緩解有很好的幫助作用。還有蜂蜜含有豐富的氨基酸，維生素，而維生素也具有殺菌，消炎以及抗壞血酸的作用，對于關(guān)節(jié)炎部位炎性壞死的組織吸收消退也有很好的幫助，所以對于關(guān)節(jié)炎的患者可以食用蜂蜜來緩解癥狀，補充體力。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-14 3115次

• 蜂蜜對關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  病情分析：蜂蜜對于關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作是沒有什么效果的，蜂蜜主要是有潤腸通便，清熱解毒的作用，平常適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜可以補充多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化。意見建議：關(guān)節(jié)炎的人群主要就是注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止關(guān)節(jié)的退行性病變，平常多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，比如雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 1101次

• 游泳對關(guān)節(jié)炎有好處嗎
  病情分析：關(guān)節(jié)炎在平常沒有癥狀的時候是可以進(jìn)行游泳的，可以鍛煉腿部的肌肉，又可以避免關(guān)節(jié)的負(fù)重，是比較好的選擇，但是在游泳的時候要注意水溫不能過低，也不能太過勞累。意見建議：關(guān)節(jié)炎在急性發(fā)作期是不能進(jìn)行游泳的，因為水溫的刺激可能會導(dǎo)致局部癥狀加重，游泳期間也要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，運動幅度不能過大。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 1905次

• 吃什么對關(guān)節(jié)炎有好處
  一般情況下，吃獼猴桃、瘦肉、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、阿司匹林腸溶片等食物或藥物對關(guān)節(jié)炎有好處，如果患者癥狀較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)治療。1、獼猴桃：關(guān)節(jié)炎患者可以多吃一些獼猴桃，其中含有豐富的維生素C和維生素E等成分，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而減輕炎性水腫。2、瘦肉：其中的營養(yǎng)價值比較高，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 關(guān)節(jié)炎能跑步嗎
  關(guān)節(jié)炎患者是否能跑步要根據(jù)情況判斷，如果病情較輕，一般能跑步。如果病情嚴(yán)重，通常不能跑步，并且要及時就醫(yī)。關(guān)節(jié)炎可能是感染、遺傳、免疫異常等原因引起，會使關(guān)節(jié)部位發(fā)生炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。如果患者的病情較輕，一般不會對關(guān)節(jié)功能造成明顯的影響，此時適當(dāng)?shù)呐懿?，也不會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-11 0次