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• 拉單杠對(duì)頸椎好嗎

  拉單杠對(duì)頸椎肯定是沒有任何作用的，因?yàn)槲覀兝瓎胃艿臅r(shí)候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會(huì)對(duì)頸椎有一個(gè)直接的作用，因?yàn)槲依瓎胃艿臅r(shí)候，主要是整體軀干上肢在活動(dòng)，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，比如說你看手機(jī)或書的時(shí)候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動(dòng)活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間做手術(shù)，一個(gè)手術(shù)六七個(gè)小時(shí)的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)你低頭狀態(tài)下的時(shí)候，頸椎間盤的承重，比平時(shí)你直立狀態(tài)時(shí)候成倍增加，可以達(dá)到兩倍甚至更高，時(shí)間久了頸間盤受不了，它里邊就會(huì)出現(xiàn)破損，然后進(jìn)一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實(shí)就一句話避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如果低頭的時(shí)候，一定要定期的抬頭活動(dòng)活動(dòng)。

  

  01:32
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 21997次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對(duì)腰椎，對(duì)脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因?yàn)檠怠⒓怪?，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶祝迪蚝舐N的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，腿向后翹起，這樣的話就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進(jìn)行單杠訓(xùn)練的時(shí)候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個(gè)腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 24417次

• 單杠運(yùn)動(dòng)治療肩周炎嗎
  肩周炎好發(fā)于50歲左右的年齡階段，病人比較痛苦，肩關(guān)節(jié)周圍持續(xù)性疼痛，夜晚休息也不能夠緩解。對(duì)于肩周炎大部分可以通過保守治療，如使用功能鍛煉的方法，常用的有拉單杠，拉單杠是治療肩周炎比較好的一種方法，在開始鍛煉階段，首先選單杠比較矮的，然后進(jìn)行鍛煉，隨著鍛煉的增加，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度逐漸增大，然后就可以講單杠逐步提高，直到能上肢完全上舉為止。除使用單杠治療以外，還可以配合理療方式，如局部熱敷，烤電，針灸，按摩等，都能起到很好的治療效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-18 2606次

• 肩周炎可以吊單杠嗎
  對(duì)于肩周炎的患者是可以行吊單杠活動(dòng)的，并且吊單杠活動(dòng)能夠很好的牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連，攣縮的關(guān)節(jié)囊，韌帶和肌腱，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能，并且能夠緩解肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀。但是吊單杠一定要注意避免剛上來就行吊單杠的活動(dòng)，這種情況很容易導(dǎo)致黏連，攣縮的韌帶，關(guān)節(jié)囊和肌腱過度的收到牽拉引起損傷的情況。所以想要行吊單杠的活動(dòng)一定要逐漸的進(jìn)行，必須要在肩關(guān)節(jié)部位疼痛忍受范圍內(nèi)進(jìn)行，以免過度的牽拉引起韌帶，關(guān)節(jié)囊，肌腱損傷以后就會(huì)加重肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-16 6637次

• 拉單杠對(duì)頸椎好嗎
  拉單杠是可以有助于脊椎恢復(fù)的。拉單杠的人可以對(duì)脖子，手臂和腰背部的肌肉起到一定的作用。對(duì)于腰間盤突出的病人，有一定的效果。但是對(duì)頸椎的話，效果不是很大。有頸椎病的病人，一般要盡量減少低頭玩手機(jī)的時(shí)間，超過一個(gè)小時(shí)以后定要活動(dòng)一下脖子。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-23 3003次

• 單杠運(yùn)動(dòng)治療肩周炎嗎
  病情分析：?jiǎn)螚U運(yùn)動(dòng)是可以治療肩周炎的，肩關(guān)節(jié)周圍炎癥通常都會(huì)伴隨著肩關(guān)節(jié)的軟組織黏連，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能障礙。意見建議：?jiǎn)胃苓\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，通常都是可以利用身體的重量來拉伸肩關(guān)節(jié)，從而促使過肩關(guān)節(jié)粘連的松緊，黏連松解之后炎癥因子吸收的也是比較快的，另外也能夠緩解肩關(guān)節(jié)的廣泛性疼痛。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-29 1201次

• 肩周炎可以吊單杠嗎
  對(duì)于肩周炎的患者是可以行吊單杠活動(dòng)的，并且吊單杠活動(dòng)能夠很好的牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連，攣縮的關(guān)節(jié)囊，韌帶和肌腱，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能，并且能夠緩解肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀。但是吊單杠一定要注意避免剛上來就行吊單杠的活動(dòng)，這種情況很容易導(dǎo)致黏連，攣縮的韌帶，關(guān)節(jié)囊和肌腱過度的收到牽拉引起損傷的情況。所以想
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1039次

• 肩周炎可以吊單杠嗎
  肩周炎患者可以適度吊單杠，肩周炎，又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，是一種常見的肩部疾病。吊單杠能夠通過自身重力起到牽引作用，有助于改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，減輕粘連，從而緩解疼痛。在吊單杠過程中，肩部肌肉也會(huì)得到鍛煉，進(jìn)而增強(qiáng)肩部穩(wěn)定性和力量。然而，這并不意味
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次