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日常生活中該如何避免腰疼

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)說(shuō)在日常生活當(dāng)中想要避免腰疼的癥狀出現(xiàn),首先要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累,也不能長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì),或者久坐久立。同時(shí)還需要遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境,避免腰部受涼,受寒,要做好保暖的工作。

另外建議患者還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身的體質(zhì),同時(shí)在飲食上可以多吃一些核桃,枸杞,山藥以及牛羊肉,豆制品等食物,還需要多曬曬太陽(yáng)保持愉悅的心態(tài),避免熬夜以及過(guò)度的思慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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