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• 慢性前列腺炎的食療保健法有哪些

  如果有排尿癥狀，可以多吃點白瓜子，對前列腺有好處。因為白瓜子里邊有α受體阻滯劑，也就有一些植物藥的成分，可以吃一些花粉。前列康里邊的主要成分，就是油菜花粉，油菜花的花粉制作的。再有保健的，就是不要吃辣的東西，不要喝酒，飲食清淡一些，多飲水，特別是夏天多喝一點水，有利于把體內的毒素排出來。再就是適當?shù)倪\動，要保健，適當?shù)倪\動，適當?shù)男陨?，掌握頻率和節(jié)奏，自己控制好自己的情緒，保持比較愉快的狀態(tài)，其他沒有更好的東西，生活方式無外乎，就是日常生活，起居、生活、飲食、心態(tài)，自己調整好就是不錯的。

  

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  何學酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 3484次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36613次

• 睡眠保健法
  睡眠保健的保健對象主要是多夢、易醒、睡眠不實的人群。對于睡眠障礙的自我判斷主要是第一，入睡困難、易醒、晨醒過早，睡眠不實。第二，經(jīng)常感到頭昏腦脹、精神萎糜、倦怠乏力、納谷不化、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。對于睡眠保健可以采用熱敏灸的方法，通過激發(fā)經(jīng)氣調節(jié)腦細胞的興奮和抑制過程，調整生物節(jié)律，對睡眠具有良好的調節(jié)作用。另外保持平和的心態(tài)，勞逸結合，睡前適當散步，用溫水泡腳，還可進食滋養(yǎng)心陰的食物，比如說冰糖蓮子羹、小米紅棗粥藕粉或桂圓肉等，有助于睡眠的改善。
  語音時長 1:13”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-24 1648次

• 怎么選擇足部保健法
  中醫(yī)學認為，雙足是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經(jīng)絡的重要起始部位，腳上還有很多通往全身的重要穴位和病理反射區(qū)，因此腳部的保健關系到整體，俗話說養(yǎng)樹護根、養(yǎng)人護腳，歷代養(yǎng)生家常把腳部的保健，作為健康長壽的重要方法。腳部的保健方法有很多種，今天我給大家介紹其中一種——倒走法，當感覺久坐或勞累過度時，可以慢慢的倒走十分鐘，可以促進跟腱、腳掌等部位的血液循環(huán)，而且有利于腰腎部的保健。
  語音時長 1:07”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 1458次

• 怎樣用睡前保健按摩法防治便秘
  病情分析：便秘是說存在大便次數(shù)減少，同時伴有排便困難和大便干結。便秘因為引起的原因不同，大致可以分為兩類，功能性便秘和器質性便秘。而睡前保健按摩法更適合于防治功能性便秘。意見建議：功能性便秘多是因為進食量少、工作緊張、濫用瀉藥等因素引起。故而睡前順時針摩腹，刺激腸道收縮，促進腸道蠕動，可用于防治便秘。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-07-04 1401次

• 頸椎病的預防和保健
  病情分析：預防頸椎病應注意避免長時間低頭，生活中保持頭頸正確的姿勢，枕頭不要過高或過低，不要躺著看書、看電視、看手機。日常生活中要加強肩頸部肌肉鍛煉。意見建議：頸椎病日常生活中應注意保暖，防止肩頸受涼，夏天避免空調、風扇直吹頸部，可以適當進行局部按摩，促進頸部血液循環(huán)，緩解頸部不適。長時間伏案工作學習時，每1~2個小時應活動一下肩頸，緩解頸部肌肉疲勞。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-20 1001次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數(shù)字?。☆i椎病在都市白領中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次

• 頸椎病保健體操
  近年來頸椎病的發(fā)病從老年人開始出現(xiàn)年輕化的趨勢，因此做好頸椎病，家庭自我保健非常重要，下面我們就來介紹一套，頸椎病保健體操：1、右手輕輕拍打左側肩臂10次，然后輕輕按捏肩部和頸部的肌肉，頭部呈順時針輕輕轉動，然后換左手按摩右側。2、背梳，雙手交疊放置后部，然后呈梳頭姿勢從頭頂開始向頸部進行梳理10次
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 294次