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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來(lái)，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4072次

• 頸椎病能康復(fù)嗎

  頸椎病要根據(jù)患者的嚴(yán)重程度，來(lái)確定能否康復(fù)，部分輕微的頸椎病，通過系統(tǒng)地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過康復(fù)完全治愈是比較困難的，平常要以保養(yǎng)為主，不要長(zhǎng)時(shí)間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢(shì)，平?？梢远嘧鲱i椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴(yán)重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現(xiàn)上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類患者，一定要到?？频尼t(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴(yán)重的一些后果。

  

  01:20
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2824次

• 頸椎病可以運(yùn)動(dòng)嗎
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因以及產(chǎn)生的臨床癥狀是不一樣，導(dǎo)致的后果也是不同，所以有的頸椎病是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如頸型頸椎病，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于減輕這種類型頸椎病所導(dǎo)致的癥狀?？梢赃M(jìn)行游泳，也可以進(jìn)行跑步，也可以放風(fēng)箏，打羽毛球這些運(yùn)動(dòng)。能夠有效地減輕頸肩部肌肉緊張的程度，可以促進(jìn)頸肩部局部血管的功能的恢復(fù)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠消除局部的炎癥性致病因子，減輕局部的疼痛癥狀，還能夠加快有害代謝產(chǎn)物的排出。但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-20 2805次

• 頸椎病如何運(yùn)動(dòng)
  頸椎病的運(yùn)動(dòng)通常有以下幾種：一，太極拳，太極拳的招式中非常重視站姿和頭，眼，頸，四肢的配合和協(xié)調(diào)，所以平常練太極拳，不僅對(duì)于肢體的柔韌性很有鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動(dòng)的狀態(tài)，有助于保持骨關(guān)節(jié)的系統(tǒng)的柔韌與健康，預(yù)防骨質(zhì)的病變，關(guān)節(jié)的僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱韌帶慢慢的恢復(fù)彈性，因此太極拳絕對(duì)是頸椎病最好治療的方法之一。二，羽毛球，在打羽毛球的過程中，頭部會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)做前屈，后伸，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)等放松性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)期伏案，埋頭工作的上班族而言，在回頭高球時(shí)，抬頭看球的動(dòng)作還可以很高的看到反向治療的效果，且向后的回球動(dòng)作亦能另頸椎與頸椎處的放松狀態(tài)，緩解肩膀的酸痛，因而能夠很好的預(yù)防頸椎病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3523次

• 得頸椎病能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：得頸椎病能否運(yùn)動(dòng)取決于頸椎病的嚴(yán)重程度，例如頸椎病病情較重，經(jīng)常出現(xiàn)頸部刺痛和活動(dòng)困難、腫脹現(xiàn)象，一般是不能運(yùn)動(dòng)的。相反如果頸椎病病情較輕，沒有存在這些明顯的疼痛、腫脹現(xiàn)象，一般情況下可以適量運(yùn)動(dòng)。意見建議：患有頸椎病，一般需要積極就醫(yī)，完善骨頸線索檢查和體格檢查，了解具體患病情況。然后通過針灸，推拿，按摩，理療，或骨牽引的方法予以治療，康復(fù)期間要預(yù)防肢體外傷。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-20 201次

• 頸椎病如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：頸椎病平時(shí)可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉(zhuǎn)10下，向右轉(zhuǎn)10下。平時(shí)也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來(lái)緩解酸痛。意見建議：建議患者平時(shí)要多注意休息，盡量的避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，多食用鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 801次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然覺得自己的雙腿柔軟、無(wú)力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次

• 頸椎病適合什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎病可以做很多運(yùn)動(dòng)，比如頸部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運(yùn)動(dòng)有例如游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強(qiáng)頸部肌肉和韌帶的力量，保護(hù)頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預(yù)防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-24 1805次