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怎樣改變生活方式來改善血脂異常

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醫(yī)生主講實錄

血脂異常,包括甘油三酯升高和膽固醇升高,高血脂是動脈硬化的主要危險因素,首先要從生活方式的調(diào)整入手。

1.就是要低脂肪飲食,動物的內(nèi)臟,蛋黃,肥肉等高血脂的食物要適當控制,減少膽固醇等高血脂食物的攝入。

2.就是要控制食物的總量,包括淀粉類的食物也要控制,不能吃得太多,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,減少熱量的攝入。

3.要戒煙限酒。

4.要多運動,通過運動,增加熱量的消耗,控制體重,避免肥胖。

通過這些生活方式的調(diào)整,如果血脂仍然不正常,再考慮使用調(diào)脂的藥物來治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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