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哺乳期吃什么奶水多

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醫(yī)生主講實(shí)錄

萵筍這種蔬菜看似很平常,卻是非常好的下奶食物,特別是女性奶水少的時(shí)候,可以用萵筍來(lái)煮豬蹄,吃后可以幫助催奶又補(bǔ)血,因?yàn)樗胸S富的鐵質(zhì)。

豆腐除了具有豐富的蛋白質(zhì)外還具有下奶的效果,但它不能夠單吃,而是應(yīng)該要與酒釀,紅糖一起煮開(kāi)后,才能夠增加它的下奶效果。

花生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多,對(duì)于改善產(chǎn)婦的水腫、貧血、通乳的效果都非常好。

豌豆,產(chǎn)婦可以直接將豌豆煮熟或者是打成蔬菜汁來(lái)食用,效果也非常的贊。

以上內(nèi)容僅供參考

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