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醫(yī)生主講實錄

首先就是蘋果。蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸,果膠,維生素,礦物質,膳食纖維,多酚及黃酮類的營養(yǎng)物質。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內分泌失調而便秘,或者肥胖,皮膚變差,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解,可以有效的防止體態(tài)肥胖,增加血色素使皮膚細膩,豐富的果膠還能促進排泄,防止動脈硬化。

第二就是檸檬。經(jīng)常熬夜的人容易上火,臉上容易長斑,長痘痘,檸檬酸能夠祛斑,防止色素沉著,內服外涂都有很好的效果,可以促進消化吸收,是熬夜一族日常應該多吃的水果。

第三是楊桃。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素的沉淀,并且有保濕的作用,對于改善干性或油性皮膚組織,都有著顯著的療效,對于熬夜的女性來說是有益肌膚的好水果。

第四是葡萄。營養(yǎng)價值極高,含有豐富抗氧化成分,可以對肝臟的起到保護的作用,能夠延緩衰老,非常適合熬夜的人多吃。

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