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腰肌勞損患者如何鍛煉腰部

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醫(yī)生主講實錄

腰部腰肌勞損的功能鍛煉,包括加強腰背肌的鍛煉,防止肌肉張力失調,比如采取俯臥位屈著,然后用力挺胸抬頭,雙腳雙手向空中伸展,也就是小燕飛的動作,每天可以早晚起床和睡前各做三組,每組三到五次,也可以仰臥床上屈著,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作都是可以的。

還可以進行物理治療,在醫(yī)生的指導下適當?shù)倪x用物理治療,同樣可以增強治療效果。物理治療就包括頻譜,超聲波,紅外線,激光等等,通過聲,光,電,熱等作用于人體,進而起到舒筋活絡的作用,

此外還包括藥治療,主要為消炎鎮(zhèn)痛藥,還可以局部痛點做封閉治療,可以用醋酸強的松和做痛點的封閉,也可以受到較好的治療效果。

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