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一，自我療法?？梢宰鍪崭靥釟獾腻憻?，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后憋氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門(mén)。如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊呢S實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國(guó)外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周?chē)∪鈴埩?，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。

二，陰道緊縮術(shù)。如果當(dāng)上述方法都不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可以考慮做一個(gè)陰道緊縮術(shù)。陰道緊縮術(shù)是針對(duì)女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科手術(shù)。陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。