對于高血壓患者來說,除了要按時的服用藥物,在飲食方面做到低脂、低鹽的飲食原則,要有良好的生活習(xí)慣,要保持一個心態(tài)穩(wěn)定平和,要減少強烈的喜怒哀樂等精神的刺激,保持精神輕松愉快。大腦皮層興奮抑制平衡是控制血壓升高的重要環(huán)節(jié),休息與運動做到勞逸結(jié)合,避免參加運動性比較激烈的活動。
適量的運動有利于神經(jīng)中樞功能的調(diào)整,保證足夠的睡眠時間,避免過度的腦力和體力負(fù)荷。輕度高血壓可以參加正常的工作,不要過度疲勞,要注意控制體重,減輕高血壓,輕度高血壓減輕體重可以使血壓降至到正常,要合理的飲食。