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經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期,因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞,情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動(dòng),會(huì)造成身體不適,所以不建議經(jīng)期過度的減肥。

女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng),也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料,可以少喝可樂,不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、健身操,可以舒緩壓力,釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥,但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng),也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施??傊?,在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息,保證足量水和維生素的攝入,可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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