月經(jīng)期一般不能運(yùn)動(dòng)減肥，以免對(duì)身體健康造成不利的影響。
女性在月經(jīng)期身體通常會(huì)比較虛弱，如果在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)消耗體力，會(huì)加重抵抗力下降，還可能會(huì)導(dǎo)致出血量過(guò)多，月經(jīng)期延長(zhǎng)或痛經(jīng)的發(fā)生，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、貧血等表現(xiàn)。而且月經(jīng)期如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生一定程度的拉伸，造成子宮異常收縮導(dǎo)致出血量異常，子宮收縮還會(huì)造成經(jīng)血逆流，使經(jīng)血中的子宮內(nèi)膜碎片種植在盆腔中，從而會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以月經(jīng)期一般不能運(yùn)動(dòng)減肥。
月經(jīng)期處于失血的狀態(tài)，月經(jīng)期的女性抵抗力和免疫力都會(huì)相對(duì)的下降，月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)以及維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品以及新鮮的水果和蔬菜，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提升身體免疫力。同時(shí)還需要多注意休息，避免過(guò)度勞累，以免引發(fā)痛經(jīng)。
