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來例假能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

要視情況而定,在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的,尤其是在月經(jīng)比較多的前三天,因?yàn)楫?dāng)時(shí)子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落,進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)量增多,繼而可能會(huì)引發(fā)貧血,同時(shí)過度的運(yùn)動(dòng)后也可能會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。

月經(jīng)期間可以有適量的、強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動(dòng),比如散步、打太極等活動(dòng)量比較小、比較舒緩的運(yùn)動(dòng),月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物,還有生冷的食物以及酒類,避免對(duì)身體造成影響,進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。

以上內(nèi)容僅供參考

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