來(lái)例假一般是指來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般不可以跳繩運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。
跳繩屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血液循環(huán)加快，跳繩還能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的腹壓，而月經(jīng)期屬于女性特殊的敏感時(shí)期，會(huì)有陰道出血的癥狀，月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng)容易引起經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、誘發(fā)痛經(jīng)。如果跳繩過(guò)多還可能會(huì)引起大出血，子宮內(nèi)膜異位等癥狀，不利于女性的身體健康，所以來(lái)月經(jīng)一般不可以跳繩運(yùn)動(dòng)。
在月經(jīng)期間要注意休息，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，以免對(duì)女性身體造成傷害，月經(jīng)期間的女性身體免疫力比較低下，要注意保暖避免受涼生病。在飲食方面也不要吃寒涼辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免對(duì)身體產(chǎn)生刺激，女性還要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免引起感染。
