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問(wèn)韌帶怎么練才能拉開(kāi)

男, 28歲

2019-01-20 3251次

病情描述:

韌帶怎么練才能拉開(kāi)

醫(yī)生回答

病情分析:

韌帶感覺(jué)到僵硬,應(yīng)該是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的。首先要避免久坐,避免彎腰,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),定時(shí)改變姿勢(shì)。使用活血的中藥熱敷燙洗,然后進(jìn)行韌帶的牽拉功能鍛煉。一定要注意循序漸進(jìn),避免過(guò)度,否則容易導(dǎo)致韌帶的損傷。

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