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多夢不失眠怎么調(diào)理

男, 28歲

2019-11-05 1683次

病情描述:

多夢不失眠怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

多夢但不失眠,其實(shí)是屬于睡眠質(zhì)量不太好,影響了身心健康。

意見建議:

患者要按時(shí)休息,不熬夜,不吃刺激性食物,白天要多運(yùn)動,多曬太陽,多參加聚會,多溝通,保持心情舒暢。睡前聽舒緩的音樂,多閱讀,這樣都會保持情緒的平穩(wěn)以及愉悅。對于良好的睡眠可以起到促進(jìn)的作用。

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