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怎樣才知道自己是否超重

男, 68歲

2020-06-24 1841次

病情描述:

怎樣才知道自己是否超重

醫(yī)生回答

病情分析:

想知道是否超重,需要計(jì)算出自身的理想體重,如超過理想體重10%~19%就存在超重現(xiàn)象,超過理想體重20%就屬于肥胖。身高減105的結(jié)果是理想體重,可根據(jù)個(gè)人情況自行計(jì)算。

意見建議:

如果存在超重的情況,可以適當(dāng)減肥,平時(shí)多吃些蔬菜水果,減少脂肪的攝入。同時(shí)配合一些舒緩的運(yùn)動(dòng),就能達(dá)到瘦身的效果。

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