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• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡便易行、老少皆宜，對于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評估。評估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關(guān)節(jié)功能，針對你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開出來一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4833次

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因?yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會(huì)讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動(dòng)受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5617次

• 關(guān)節(jié)炎是否能引起韌帶損傷
  關(guān)節(jié)炎是有可能會(huì)引起韌帶損傷的。關(guān)節(jié)炎引起韌帶損傷的情況，常見于如下幾種情形：1，在關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時(shí)候，可能會(huì)產(chǎn)生一些關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞或者是有局部的骨質(zhì)增生。在這個(gè)時(shí)候，就可能會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的韌帶受到過度的擠壓，摩擦，繼而導(dǎo)致患者出現(xiàn)韌帶的損傷。比如在患者出現(xiàn)了嚴(yán)重的骨性關(guān)節(jié)炎時(shí)，就可能會(huì)存在類似的病變。2，在關(guān)節(jié)炎發(fā)病的時(shí)候，可能會(huì)由于存在一些自身免疫性的因素，繼而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)周圍的韌帶或者是韌帶的止點(diǎn)受到了攻擊，此時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些韌帶的損傷。比如在患者出現(xiàn)了風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，就可能出現(xiàn)類似的病變。
  語音時(shí)長 01:12”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-28 2093次

• 關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  首先可以明確的回答，關(guān)節(jié)炎尤其是下肢部位的關(guān)節(jié)炎，是最好不要跑步的。因?yàn)樵陉P(guān)節(jié)炎的急性期，會(huì)要求病人做嚴(yán)格的制動(dòng)休息，也就是不要繼續(xù)再使用已經(jīng)受損害的關(guān)節(jié)了，通過這樣的方式能讓關(guān)節(jié)達(dá)到一個(gè)休息和緩解炎癥的目的。而在緩解期的時(shí)候，雖然要求病人是要做一些相應(yīng)的功能鍛煉，但是跑步這種活動(dòng)，對大多數(shù)人過于劇烈，而且針對下肢的一些關(guān)節(jié)，比如膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)這些部位，因?yàn)樯婕暗截?fù)重，而且在跑步的時(shí)候承受的負(fù)荷會(huì)大大增加，所以不建議進(jìn)行這樣的鍛煉，防止在跑步之后誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的再次發(fā)作，一般情況下推薦一些不負(fù)重的鍛煉，像游泳或者是平路慢走這樣的鍛煉。
  語音時(shí)長 1:35”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 7956次

• 關(guān)節(jié)炎是否能引起韌帶損傷
  病情分析：關(guān)節(jié)炎大部分情況下不會(huì)引起韌帶的損傷，關(guān)節(jié)炎主要是由于關(guān)節(jié)軟骨導(dǎo)致的，會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛腫脹以及功能障礙。韌帶損傷常常是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如高處墜落傷以及關(guān)節(jié)的扭傷等等。意見建議：對于關(guān)節(jié)炎還是要積極的注意休息，避免過度負(fù)重，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-05 801次

• 關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  關(guān)節(jié)炎是可以進(jìn)行適當(dāng)跑步的，但如果是在急性發(fā)作期時(shí)不建議跑步，如果是在無癥狀期可以進(jìn)行慢跑的，在患病期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多休息，可以做一些適度運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保證合理的飲食，減少食用一些富含高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-20 1902次

• 關(guān)節(jié)炎能跑步嗎
  關(guān)節(jié)炎患者是否能跑步要根據(jù)情況判斷，如果病情較輕，一般能跑步。如果病情嚴(yán)重，通常不能跑步，并且要及時(shí)就醫(yī)。關(guān)節(jié)炎可能是感染、遺傳、免疫異常等原因引起，會(huì)使關(guān)節(jié)部位發(fā)生炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。如果患者的病情較輕，一般不會(huì)對關(guān)節(jié)功能造成明顯的影響，此時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿剑膊粫?huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-11 0次

• 有關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  如果是患有關(guān)節(jié)炎的患者，建議不要跑步，以防病情進(jìn)一步惡化。但是可以少量活動(dòng)，比如散步、打太極拳等，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)也有益于病情恢復(fù)。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因比較多，與自身的體質(zhì)、感染、創(chuàng)傷等情況有關(guān)，針對不同的病因要用不同的治療方法，在治療前一定要查明具體誘因，以便對癥治療。如果病情較輕的時(shí)候不太注意，一旦病情拖
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-08 3099次