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頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法是怎樣的

女, 27歲

2020-06-18 1414次

病情描述:

頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法是怎樣的

醫(yī)生回答

病情分析:

頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法主要是對頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),緩解肌肉緊張,避免長期在牽拉的狀態(tài),松弛肌肉,可以預(yù)防頸椎部位的肌肉勞損。一般常見的運(yùn)動(dòng)療為米字操、聳肩運(yùn)動(dòng)等。

意見建議:

頸椎病在選擇運(yùn)動(dòng)療法的時(shí)候,建議要在頸椎肌肉松弛的狀態(tài)下進(jìn)行。如果過于緊張,可以先用熱毛巾進(jìn)行熱敷緩解。

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